Ẹran ẹlẹdẹ ati awọn apples jẹ apapo adayeba. Ounjẹ ounjẹ fifẹ yii ti o lọra pupọ fun Akara Pọkoti Pupọ Pọnkoti ti n lọ ni gbogbo ọjọ nigba ti o ba lọ kuro. Iwọ yoo nifẹ ohunelo yii, paapaa ni isubu. O jẹ alẹ pipe ti o dara julọ fun alẹ ati otutu ọjọ. Ati õrùn ti o wa ni ile lọ gẹgẹbi ẹran ẹlẹdẹ ati awọn igi ti a fi n ṣaun papọ pọ jẹ iyanu.
Yan apples ti o dara fun sise fun ohunelo yii. O yẹ ki wọn mu apẹrẹ wọn nigba ti a daun, ki o si jẹ igbadun ti o dùn ti awọn igbadun dun ati tart. Awọn apẹrẹ ti o dara fun eyi pẹlu Granny Smith, Pippin, Macintosh, Mutsu, tabi Honeycrisp. Maṣe ṣe awọn apẹrẹ awọn apẹrẹ ki wọn mu apẹrẹ wọn. O kan ge kuro ni pataki ati opin opin.
Ayẹ ẹran ẹran ẹlẹdẹ jẹ ẹya tutu ti ẹlẹdẹ lori afẹhinti. Ma še ra ọja tutu kan fun ohunelo yii - iru ideri naa kere julọ, nigbagbogbo nipa iwon tabi iwon kan ati idaji lapapọ. Ayẹ ẹran ẹran ẹlẹdẹ le ṣee ta ni yiyi ati ti a so pẹlu okun. Ti o dara fun ohunelo yii.
Eyi ni ohunelo pipe lati sin pẹlu diẹ ninu awọn akara ti a se pẹlu imọ-ilẹ , diẹ ninu awọn ounjẹ ti o ni ẹrẹkẹ tabi awọn agbọn agbọn, ati diẹ ninu awọn poteto gbigbọn tabi awọn poteto sisun.
Ohun ti O nilo
- 1 ẹran ẹlẹdẹ alaagbe (nipa 4 poun)
- Iyọ ati ata
- 6 Granny Smith, Pippin, tabi applesintosh apples (cored and quartered)
- 1/3 ago apple juice
- 3 tablespoons brown suga
- 1 teaspoon ilẹ Atalẹ
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣegun ẹran-ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ daradara ti eyikeyi ọrun ti o han julọ, ki o si ṣe apẹja pẹlu iyọ ati ata ni gbogbo igba.
- Gbe awọn rosoti lori pan pan pan. Omi broiler ninu agbiro si giga. Brown ti ọdẹ ẹran ẹlẹdẹ labẹ abọkuro lati yọ excess sanra, yika nipa gbogbo iṣẹju 2-3; dida daradara.
- Fi awọn ohun ti o wa ni apple ni isalẹ ti crockpot 4-6 kan ti yoo mu idẹ naa ni itunu. Gbe awọn rosoti lori oke awọn apples.
- Ni ekan kekere, darapọ opo apple, suga brown, ati Atalẹ. Sibi yi adalu lori oke ti awọn rosoti. Bo ori sisun kukuru ati ki o ṣeun ni isalẹ fun awọn wakati 10-12, titi ti adẹtẹ ti jẹ tutu ati pe o kere 155 F lori iwe-itọju thermometer ti a ka.
- Yọ agbọn kuro lati inu ounjẹ sisẹ kekere * ki o si gbe lori awo irin-ajo kan. Àgọ pẹlu bankan ki o jẹ ki duro fun iṣẹju mẹwa. Scoop jade awọn apples ati ki o gbe ninu kan satelaiti sopọ. Lẹhinna ṣabẹwe awọn agbọn lati sin.
* Ti o ba ni opo tuntun, crockpot sise , o din ni kekere fun wakati 7-8 tabi titi ti awọn roseti yoo fi han 155 F.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 320 |
| Ọra pupọ | 13 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Iṣuu soda | 57 mg |
| Awọn carbohydrates | 24 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 27 g |