Ata ilẹ ati ẹda paprika ti a fi mu ṣe ideri lori adun adun adiye yii. Sin yi adie ti o dara pẹlu poteto ati oka, pẹlu awọn akara, fun ounjẹ ẹbi igbimọ kan.
Ohun ti O nilo
- 1 adie (3 1/2 si 4 1/2 poun, quartered, tabi awọn ẹya adie)
- iyo lati lenu
- dudu dudu lati lenu
- 1 paprika kan ti a fi sinu tabili (Spani ti a mu)
- 1 tablespoon epo olifi
- 1 tablespoon lẹmọọn oje
- 1 tablespoon brown gaari
- 1 alubosa clove (finced minced)
Bawo ni lati Ṣe O
1. Ooru adiro si 400 F. Line kan panetan pan tabi jelly eerun pan pẹlu bankanje.
2. Wẹ awọn ẹya adie ati ki o gbẹ. Ṣeto Awọn adie, awọ ara ẹgbẹ soke, lori pan pan; pé kí wọn ṣofintoto pẹlu iyo ati ata.
3. Darapọ awọn eroja ti o ku; tẹ awọn lẹẹ lori awọn ege adie. Roast, ṣiṣafihan, fun iṣẹju 50 si 60, tabi titi ti iwọ o fi ka iwe-iranti thermometer 165 ° lẹsẹkẹsẹ nigba ti a ba fi sii sinu apakan ti o nipọn julọ ti itan kan.
Awọn opo yoo ṣiṣẹ ni kete nigbati a ti gun adie pẹlu orita. Yọ adie lọ si itẹwe ṣiṣe; bo loosely pẹlu bankanje ki o jẹ ki duro fun iṣẹju 8 si 10 ṣaaju ki o to sin.
O Ṣe Lè Bọ
Paprika Chicken dinku pẹlu ipara Ounjẹ Gravy
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1287 |
| Ọra pupọ | 72 g |
| Ọra ti a lopolopo | 20 g |
| Ọra ti a ko peye | 29 g |
| Cholesterol | 427 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 482 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 16 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 137 g |