Ọdun yii ati ounjẹ ti o dara julọ Croatpot Meatball ati Ọdunkun Iduro Ọdunkun jẹ ohun ti o rọrun lati ṣe ki o si ṣe gbogbo ounjẹ ni gbogbo ara rẹ ni gbogbo ọjọ ninu rẹ crockpot. O jẹ ohunelo pipe fun igba otutu igba otutu, ati arora ti yoo kí ọ nigbati o ba ṣi ilẹkùn ni aṣalẹ jẹ alaragbayida.
O le ra awọn ounjẹ ti a ti ko ni idẹ ti a ti koju fun yi ohunelo, tabi ṣe ara rẹ . Awọn ounjẹ gbọdọ ni ki o wa ni sisun ṣaaju ki wọn ni idapo pẹlu awọn eroja miiran ti o wa ninu ohunelo yii. Ti o ba fi awọn ounjẹ ti a ti ko ni idẹ sinu sisun sisẹ, wọn yoo ṣe irun ati pe o le ṣubu lẹhin ti wọn ti jinna. Eyikeyi ẹranballs ti o fikun yẹ ki o wa ni kikun ni sisun, niwon awọn eran malu ti a ko ni idoti ko ṣiṣẹ ni olupin ounjẹ lọra.
Awọn ẹfọ miiran le wa ni afikun si ohunelo yii ju. Tún ninu apo ti epo ti a ti ni tio tutun ni wakati to koja ti akoko sise. Fi diẹ ninu awọn ewa alawọ ewe ni awọn wakati meji to koja. Awọn ata gbigbẹ ti a gbin ni yoo dara ni afikun ni awọn wakati meji to koja ti ṣiṣe akoko. Gbiyanju awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi poteto tun. Yukon Gold poteto yoo jẹ iyipada ti o dara lati russet poteto. Tabi fi awọn parsnips tabi cubips cubed dipo ti poteto.
Wara ti a ti dapọ ni a lo lati ṣe itọju ohunelo yii ati ki o fi ara kun nitori pe o jẹ irọra diẹ sii nigbati o ba gbona ju ipara wuwo tabi idaji ati idaji. Awọn ọja ifunwara le fọ tabi fifun ni igba ti a daun. Igbimọ cornstarch ati adalu wara npo ipẹtẹ naa si iṣọkan ti o dara julọ.
Ṣaṣe ohunelo iyanu yii pẹlu diẹ ninu awọn ohun gbigbona lati inu adiro, tabi diẹ ninu awọn cornbread tuntun. Gbẹdi alawọ ewe ti a ṣan pẹlu awọn strawberries, tabi pẹlu awọn irugbin ti a ge wẹwẹ ati ṣẹẹri tabi awọn tomati eso ajara jẹ itọnisọna itẹwọgba si itunu, ipẹtẹ gbona. Gbadun gbogbo ounjẹ igbadun.
Ohun ti O nilo
- 1-iwon papọ ti ounjẹ ti a ti tu
- 4 russet tabi Yukon Gold poteto, peeled ati ki o ge wẹwẹ tabi cubed
- 1 (16 iwon haunsi) apo kekere awọn ọmọde
- 1 alubosa, ge
- 3 cloves ata ilẹ, ge wẹwẹ
- 3 (14 ounṣi ounjẹ) awọn agolo ṣetan lati sin ọpọn oyin
- 1 ago omi
- 1 tablespoon si dahùn o parsley flakes
- 1 teaspoon si dahùn o leaves marjoram
- 1 teaspoon leaves basil ti o gbẹ
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/8 teaspoon ata
- 1 (12 iwon haunsi) le mu wara wara
- 3 tablespoons cornstarch
Bawo ni lati Ṣe O
Fun sokiri kúrùpù 4 tabi 5 quart pẹlu fọọmu ti n ṣiṣẹ.
Gbe awọn onjẹ, poteto, awọn Karooti ọmọde, alubosa, ati ata ilẹ ni sisun sisẹ. Fi broth, omi, parsley, marjoram, basil, iyo, ati ata ati ki o ṣe alafọpọ rọra.
Bo ori kukuru ati ki o ṣeun ni isalẹ fun wakati 9-11.
Illa wara ti a dapọ ati cornstarch; fi kun ni wakati to koja ati ki o tẹ titi ti o fi gbona ki o si tutu. 4-6 servings
Ti o ba ni itanna crockpo kan to gbona julọ ti o wa ni isalẹ fun wakati 6-8.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 534 |
| Ọra pupọ | 14 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 84 mg |
| Iṣuu soda | 807 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 69 g |
| Fiber ti Dietary | 8 g |
| Amuaradagba | 35 g |