Yi ohunelo ati ki o lẹwa ohunelo fun sikirin eso akara saladi jẹ gidigidi ti nhu. O le lo awọn wiwọ eso igi oyinbo miiran fun awọn saladi alawọ ewe miiran.
Apapo awọn strawberries ati owo-owo le dabi ajeji, ṣugbọn o ti di igbasilẹ ni onjewiwa America. Awọn didùn ti o dùn ati awọn didunra jẹ alabaṣepọ pipe si awọn leaves ti ajẹ oyinbo ati tutu. Ati awọn oyin ati eso igi gbigbẹ olopa ni asọ, pẹlu pẹlu lẹmọọn lemon ati bit ti eweko, ni pipe pipe ifọwọkan si yi ohunelo.
Nigbati o ba n ra awọn strawberries, wa eso ti o duro, ṣubu, o si ni awọ awọ pupa pupa ọlọrọ. Ko yẹ ki o jẹ awọn itọpa tabi awọn aami to nipọn lori awọn berries. Awọn leaves leaves awọn ọmọde yẹ ki o jẹ alawọ ewe ati gbogbo, lai si awọn aaye ti o nipọn tabi awọn leaves ti a fọ. Lati ṣeto awọn ounjẹ wọnyi, kan wẹ wọn ni ṣoki ati ki o ṣọ gbẹ pẹlu awọn aṣọ inura ibi idana tabi awọn aṣọ inura iwe.
Ohun ti O nilo
- 1/3 ago epo
- 2 tablespoons
- oyin
- Dahun eso igi gbigbẹ
- 3 tablespoons lẹmọọn oje
- 1 teaspoon Dijon eweko
- Teaspoon 1/8 iyo
- 8 agolo eso ewe ọmọ
- 2 agolo awọn ege wẹwẹ
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni idẹ kekere kan pẹlu ideri ti o dara ju, darapọ epo, oyin, eso igi gbigbẹ olomi, lẹmọọn lemon, eweko, ati iyo ati ki o gbọn daradara. O tun le darapọ awọn eroja wọnyi ninu ekan kekere kan ati ki o whisk pẹlu waya whisk titi ti a fi dapọ.
- Bo ki o si tun ni wiwu titi di akoko akoko.
- Darapọ awọn eso ati awọn strawberries ni iyẹwu nla kan ati ki o ṣinṣin ni irọrun lati illa. O le ṣe eyi niwaju akoko ju o kan bo ekan pẹlu irun tabi ṣiṣu ṣiṣu ati itaja ni firiji titi di wakati 6.
- Ṣaaju ki o to sin, o ṣafihan saladi pẹlu wiwọ (gbọn o tabi ki o tun tun tun ṣan ni akọkọ lati para pọ) ati ki o fa fifẹ si awọ. Sin lẹsẹkẹsẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 148 |
| Ọra pupọ | 3 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 345 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 28 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 6 g |