Ẹran ara ẹlẹdẹ ... ti o dara julọ ti nhu, mu ki awọn ọlọgbọpa fọ awọn ẹjẹ wọn, o mu gbogbo awọn aisan run. Laanu, o tun jẹ irora lati ṣun. Nigbati o ba ṣun o lori adiro naa, awọn splatters wa ni gbogbo ibi, paapaa nigba ti o ba lo awọn oluso ti o ni irọrun, ati awọn pan ti wa ni bo ninu ọga-oyinbo ti ẹran agbọn. Ọga-ororo naa le tun gba lori awọn apoti ohun ọṣọ rẹ, lẹhinna o ni lati yọ giraku kuro ninu awọn apoti-ọṣọ rẹ
Ṣugbọn, nibẹ ni ona lati yago fun awọn splatters, awọn ile-idẹ pa, ati ibi idana ounjẹ: adiro-agbọn-jinde! Ẹran ẹran ẹlẹdẹ ti o jinna le dun kekere kan, tabi bi o yoo jẹ akoko diẹ sii. O le dabi ẹnipe awọn splatters yoo wa ni gbogbo agbọn. Ṣugbọn eyi jẹ ọna aṣiṣe ti o le ṣalaye ọfẹ, ẹran ẹlẹdẹ daradara. Niwon igbati ẹran-ara ẹran naa ti binu paapaa o si mu soke si iwọn otutu ni ẹgbẹ mejeeji ni akoko kanna ti o gba ẹran ara ẹlẹdẹ lati ṣun ni laisi eyikeyi awọn alawakọ tabi awọn pop.
Ko si idaduro, ko si wahala, ati imudani kekere. Oun-sise tun ṣe i patapata. Eyi mu ki o rọrun pupọ lati gige, fi si awọn ounjẹ ipanu ati awọn burritos , tabi lati ṣe iṣẹ pẹlu pipe eyin ati awọn pancakes .
Boya o fẹran ẹran ara ẹlẹdẹ rẹ-afikun tabi pẹlu kekere diẹ ti iṣiro osi, eyi ni aṣiṣe pipe lati jẹ ẹran ara ẹlẹdẹ ti ko niye.
Ohun ti O nilo
- 1 ẹran ara ẹlẹdẹ
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaju awọn adiro si iwọn ọgọrun F. Fi ipo idẹ ni arin arin lọ. Nibẹ ni yoo jẹ diẹ si ko si sisọ bi awọn ẹran ara ẹlẹdẹ ṣeun. Ti o ba wa ni eti si oke ti adiro, ẹran ara ẹlẹdẹ yoo sun. Ti o ba wa ni eti si isalẹ o ko ni jinna daradara.
- Laini awọn panini ti jelly ti o wa pẹlu tinfoil lati mu gbogbo girisi, nitorina o le gbe kuro ni tinfoil ki o si sọ ọ sinu idọti nigba ti o ba ti pari.
- Fi apo-itura rọọrun kuki sori oke ti aṣọ ti a fi oju ila.
- Ṣe apẹrẹ awọn ẹran ti ẹran ara ẹlẹdẹ sori apo idaduro. Awọn ila le fi ọwọ kan bi wọn yoo ṣe ruduro nigbati o ba n ṣiṣẹ. O le ni lati gbe awọn ege diẹ ti ẹran-ara ẹlẹdẹ naa-ọlọgbọn bakannaa ọlọgbọn-ipari.
- Gbe awọn jelly eerun pan ni lọla lori arin agbeko. Cook fun iṣẹju mẹẹdogun 10-12 tabi titi ti a fi jinde ẹran-ara rẹ si ayẹjẹ ti o fẹ. O yẹ ki o gbe kuro ninu ọpa itura rọọrun.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 18 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 4 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 63 mg |
| Awọn carbohydrates | 0 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 1 g |