Njẹ a kọ ọ lati fi wara tabi omi si awọn ọṣọ rẹ ti a fi oju rẹ si? Ọpọlọpọ eniyan ni!
Sibẹsibẹ o ti ṣe awọn ọṣọ rẹ ti a ti n daju, sọ ọ jade ni window ati ki o gbiyanju iru iyanu batiri yii dipo! Dipo ki o fi omi ṣan omi, ṣe afikun bota ti o dara pupọ!
Lẹhin ti awọn ọṣọ ti o wa ninu ekan kan, fi awọn cubes kekere ti bota tutu. Eyi yoo ṣẹda ohun ti o wuyi ati ọra-wara fun awọn eyin bi wọn ṣe n ṣeun! Rii daju pe ẹ jẹ ki awọn eyin din kekere ati ki o lọra ki wọn ki o má ṣe gbẹ kuro ki o si jẹ pipe ọrọ buttery pipe!
Ohunelo yii jẹ fun awọn ohun elo ti o rọrun, buttery scrambled, sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn afikun wa ti o le ṣe, gẹgẹbi, warankasi, salsa, akara, awọn tomati, ati awọn iṣaro miiran ti o le ronu! Eyi tun ṣiṣẹ bi ipilẹ nla fun omelet.
Awọn iṣọrọ ė, ẹgbẹ mẹta, tabi quadruple yi ohunelo lati sin soke si ẹgbẹ kan! Wọn jẹ pato iru awọn ẹyin lati ṣiṣẹ si ẹgbẹ nla.
O le fi awọn ọṣọ wọnyi ti a fi oju si ẹfọ burritos, tabi pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ ati iwukara!
Ohun ti O nilo
- 4 awọn ẹyin nla ti o tobi
- 2 tablespoons bota
- 1 tablespoon bota fun greasing awọn pan
- iyo ati ata lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Lu awọn eyin pẹlu orita tabi whisk titi ti o fi ṣawari daradara ati awọn yolks ati awọn alawo funfun ti wa ni idapo patapata.
- Gbẹ bọọlu tutu sinu cubes kekere ki o si dapọ sinu awọn eyin. Maṣe ṣe lori illa, bota ko yẹ ki o yọ sinu awọn ọṣọ kan sibẹsibẹ.
- Bọtini kan lapapọ pan daa ati ooru si alabọde / ga. Ṣọra ki iwọ ki o máṣe mu pan naa gbona ju giga lọ! Kekere ati o lọra jẹ bọtini!
- Fi awọn eyin sii ati ki o jẹun fun iṣẹju kan lai kàn awọn eyin ni gbogbo. O yoo fẹlẹfẹlẹ kan ti o fẹrẹẹrin ti o jẹ iru si omelet. Ṣaaju ki o to gun ju pupọ, rọra awọn ẹyin pẹlu ṣiṣan igi titi a fi jinna nipasẹ.
- Fikun iyo ati ata lati lenu!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 326 |
| Ọra pupọ | 29 g |
| Ọra ti a lopolopo | 15 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 498 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 324 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 1 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 15 g |