Ṣe išẹ ti o ni itẹlọrun ti o ni itẹlọrun gẹgẹbi idẹra tabi ipilẹja. Awọn strawberries titun tabi ti a fi oju tutu le ṣee lo. Ṣatunṣe suga si ayanfẹ rẹ; Awọn Moroccan maa n fẹ awọn ohun mimu wọn lori ẹgbẹ ẹwà. Ti awọn berries ba dun gidigidi, o le ma nilo pupọ gaari ni gbogbo.
Fun abajade ti o dara julọ, ti o ni irẹlẹ, gbiyanju awọn sẹẹli ti eso-oyinbo smoothie pẹlu wara ti a ti rọ .
Ohun ti O nilo
- 8 iwon (nipa 250 g)
- awọn strawberries
- 2 agolo (nipa 1/2 lita) wara wara
- 3 gaari tablespoons, tabi lati lenu
- Eyi je eyi: yinyin
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni iṣelọpọ kan, ṣiṣe awọn strawberries, wara, ati suga titi ti o fi jẹ pe o ni itọri. Ti o ba fẹ ki awọn oniṣowo naa dara daradara, fi pupọ awọn cubes giramu ki o si para pọ titi ti a fi fọ yinyin.
- Tú sinu awọn gilaasi, ki o si sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 129 |
| Ọra pupọ | 4 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 12 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 53 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 20 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 4 g |