Ti ṣe afẹfẹ ni adalu lemonade concentrate, soy sauce, ewebe, ati awọn turari, adie yii ni ayẹdùn, adun ti o jẹ ẹja. Yi adie jẹ nla lori ara rẹ tabi pipe fun awọn saladi ati awọn ounjẹ ipanu.
Ohun ti O nilo
- 8 adiyẹ igbaya adie
- 1 le (6 iwon haunsi / 180 mL) ti o ni itọsi lemonade
- 1/4 ife / 60 mL
- soyi obe
- 2 teaspoons / 10 mL si dahùn o marjoram
- 1 teaspoon / 5 mL iyọ
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL ata ilẹ lulú
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL
- paprika
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL titun ilẹ dudu ata
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ lemonade ṣe pẹlu awọn soy obe, iyo, ata ilẹ lulú, marjoram, paprika, ati dudu ata ni blender ati ki o illa titi ti dan.
- Gbe adie ni apo apo lile kan ti o ti ni ile-iṣẹ.
- Tú ni idaji ninu adẹtẹ lemonade sinu apo apo.
- Tan-an si aso ki o jẹ ki o joko fun ọgbọn išẹju 30.
- Ṣaṣiwe irunju.
- Yọ adie lati marinade ki o si gbe lori irun omi gbona.
- Ohun-ọṣọ Iyan-ounjẹ fun wakati 6 si 7 fun ẹgbẹ kan pẹlu fifun omi ti o wa ni ipamọ.
- Tesiwaju adiye adie titi o fi ṣe, ni iwọn 12 si 15 iṣẹju tabi titi o fi de iwọn otutu ti o wa ni inu iwọn 165 iwọn F / 75 iwọn C, ati lati sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 2406 |
| Ọra pupọ | 140 g |
| Ọra ti a lopolopo | 39 g |
| Ọra ti a ko peye | 56 g |
| Cholesterol | 837 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 2,318 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 5 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 264 g |