Bean ati ẹran ara ẹlẹdẹ

Eyi ni ohunelo atijọ ati ti ẹran ara ẹlẹdẹ jẹ ohun ti o wu julọ pe iwọ kii yoo pada sẹhin si fi sinu akolo. Eyi jẹ obe ti o ni imorusi ati itura julọ lati sin ni ọjọ otutu igba otutu, o rọrun lati ṣe. Awọn ewa ni lati ṣe fun wakati kan šaaju ki o to bẹrẹ ṣiṣe awọn bimo, nitorina lo akoko yẹn lati ṣawari ẹran ara ẹlẹdẹ ki o si ṣetan ati ṣiṣe awọn ẹfọ naa.

Sin pẹlu pan ti gbona cornbread ọtun lati inu adiro fun onje kan ti nhu. Fun itẹjade crockpot kan ti ohunelo yii, wo Oun-din Cooker Bean ati Bimo ti Bacon .

Ohun ti O nilo

• 2-1 / 2 agolo
• Awọn ọti oyinbo ti o gbẹ
• 2 quarters omi
• 4 agolo
• adiye adie tabi iṣura
• 8 ege
• bekin eran elede
• 2 alubosa (ge)
• 4 awọn ododo cloves (minced)
• 2 agolo poteto (diced, peeled)
• 2 agolo agolo (ti ge wẹwẹ)
• 28 iwon. le jẹ oje tomati
• 2 tsp. iyo
• 1/2 tsp. Ata
• 1 bunkun bunkun
• 2 T. Worcestershire obe
• 1 ago ekan ipara
• 2 T. cornstarch
• 1/2 si 2 tsp. Tabasco obe

Bawo ni lati Ṣe O

1. Darapọ awọn ewa, omi meji, ati agogo 4 adie ni ikoko nla. Mu si sise ati sise fun iṣẹju meji. Bo ki o jẹ ki duro fun wakati kan.
2. Nibayi, ṣiṣe ẹran ara ẹlẹdẹ titi o fi nran ni ikoko ọja nla. Yọ ẹran ara ẹlẹdẹ si awọn toweli iwe si sisan ati isisile; gbe segbe.
3. Fi alubosa a ge ati ata ilẹ minced si awọn awakọ ti ẹran ẹlẹdẹ. Cook ati aruwo titi alubosa yoo tutu.
4. Fi awọn ewa diẹ ẹda ati awọn omiiran ṣiṣẹ ni adalu alubosa. Bo ki o si ṣetẹ lori kekere ooru fun wakati kan.

1. Fi awọn eroja ti o ku pẹlu awọn ohun elo ti o wa ni ipamọ, ayafi fun ekan ipara, cornstarch, ati Tabasco obe. Bo ki o si simmer fun iṣẹju 50-55, sisọ ni lẹẹkọọkan, titi awọn ewa jẹ tutu ati bimo ti wa ni rọọrun. Yọ bunkun bunkun ati asonu.
2. Darapọ ekan ipara ati cornstarch ni ekan kekere; darapọ daradara. Fi 1 teaspoon bimo si agbada cornstarch ati aruwo titi ti a fi ni idapo. Mu ki adalu yii wa sinu bimo ati simmer fun iṣẹju 5. Akoko lati ṣe itọwo pẹlu Tabasco obe ati ki o sin.

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	266
Ọra pupọ	5 g
Ọra ti a lopolopo	2 g
Ọra ti a ko peye	1 g
Cholesterol	13 iwon miligiramu
Iṣuu soda	717 mg
Awọn carbohydrates	44 g
Fiber ti Dietary	10 g
Amuaradagba	13 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)