Ohunelo yii ti o rọrun fun ounjẹ ti o dara julọ ni o rọrun fun ibẹrẹ ti n ṣe lati ṣe. Ṣe išẹ pẹlu diẹ ninu awọn koriko ti o gbona lati gbona gbogbo eniyan ni igba otutu igba otutu.
Akara yii jẹ ohun ti o dara julọ lati inu adiro ti a ṣaṣe pẹlu diẹ ninu awọn adẹtẹ adiro sinu nkan kọọkan. Ti o ba fẹ lati fi diẹ ninu ooru kan si ohunelo yii, tẹ ni diẹ ninu awọn ata ilẹ gbigbọn tabi fi diẹ ninu awọn ata ilẹ pupa ata ilẹ pupa. O tun le ṣe igbiyanju ninu ago ti awọn kernels ti a ti tu ti a ti tu silẹ ti o si rọ.
Ohun ti O nilo
- 1 ago yellowmeal yellow
- 1 ago iyẹfun
- 2 gaari tablespoons (ti o ba fẹ)
- 1/2 teaspoons omi onisuga
- 1/2 teaspoons iyọ
- 6 tablespoons lagbara kikuru (tabi bota)
- 1 ago buttermilk
- Eyin 2
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣiyẹ adiro si 400 F. Fọ sibẹ pan ti a yan "9" pẹlu fifọ fifọ oyin ti o ni iyẹfun ati ṣeto.
- Sita awọn eroja ti o gbẹ sinu apo nla ti o dapọ, ati, nipa lilo bọọlu ti o ni awọn pastry tabi awọn obe meji, ge ni kukuru tabi bota titi awọn nkan-itọra ti dara.
- Ni ọpọn alabọde kan lu ẹran- ọbẹ ati awọn ẹyin pọ titi ti a fi dapọpọ adalu. Tú adalu yii sinu awọn ohun elo ti o gbẹ titi ti o fi di idapọ ati pe o ko le ri iyẹfun tabi cornmeal. Eyi kii ṣe gun; maṣe yọju batiri naa. Awọn ṣiṣan yoo wa sibẹ.
- O tun le ṣe eyi nipa sisopọ awọn eroja ti o gbẹ ni apo kan. Ni ekan kekere inifita-aabo kan, yo iyọkuro tabi bota. Fi oyinbo kun, lẹhinna lu ni awọn ẹyin. Rọ sinu awọn eroja gbigbẹ titi o fi di idapo.
- Tú batter sinu apo pan ti a pese. Ṣẹbẹ ni 400 F fun iṣẹju 23 si 30 tabi titi ti isin-a fi si inu ile-iṣẹ ti jade. Sin gbona pẹlu ọpọlọpọ bota ati omi ṣuga oyinbo!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 215 |
| Ọra pupọ | 13 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Iṣuu soda | 407 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 22 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 4 g |