Swedish Meatballs pẹlu Ilẹ Ẹyẹ ati ẹran ẹlẹdẹ

Awọn onjẹ ẹran-ara Swedish ti o dara julọ ni a ṣe pẹlu adalu eran malu ati ẹran ẹlẹdẹ, akara oyinbo, ati alubosa sauteed. Awọn ounjẹ ti wa ni browned ati lẹhin naa simmered ni kan creamy gravy.

Fun awọn ẹran onjẹ Swedish ti ibile, ṣe iranṣẹ fun wọn pẹlu poteto ti a pọn, ati jamba jamba.

Wo eleyi na
Swedish Meatballs ayanfẹ

Ohun ti O nilo

• 1 ẹyin nla
• 1/3 ago wara
• 1/2 ago itanran, akara breadcrumbs gbẹ (itele)
• 1/4 ago alubosa (finely ge)
• 2 tablespoons bota
• 2 teaspoons iyo kosher
• 1/2 teaspoon ilẹ dudu ata
• 1 1/2 poun ilẹ malu
• 1/2 iwon ilẹ ẹlẹdẹ
• Fun Eja:
• 2 omi tablespoons
• 2 iyẹfun tablespoons
• 1 1/2 agolo wara
• 1/2 ago eru ipara

Bawo ni lati Ṣe O

1. Ni ekan nla kan, lu awọn ẹyin; fi 1/3 ago wara ati akara awọn akara ati parapo daradara.
2. Ni ẹru ti o wuwo lori ooru ooru, ṣe awọn alubosa ni 2 tablespoons bota titi ti o fi jẹ itanna; tutu die die.
3. Si awọn ẹyin ati awọn adalu epo, fi alubosa ti a da, iyo, ata dudu, eran malu ilẹ, ati ẹran ẹlẹdẹ. Ṣẹpẹ adalu eran ni 1-inch meatballs.
4. Fi awọn skillet ti a lo lati ṣan awọn alubosa lori alabọde ooru ati ki o ṣe awọn ẹran-ẹran, ti o yipada si brown gbogbo awọn ẹgbẹ. Fi 2 tablespoons ti omi kun, bo, ki o si simmer fun iṣẹju 15.

1. Gbe awọn ounjẹ lọ si ekan kan pẹlu sisun ti a fi sita ati ki o tú gbogbo wọn silẹ ṣugbọn 1 tablespoon ti awọn awakọ. Aruwo ni 2 tablespoons ti iyẹfun. Fi diẹ sii 1 1/2 agolo wara ati 1/2 ago eru ipara, saropo nigbagbogbo. Nigbati o ba ti darapọ daradara, fi awọn ounjẹ pada si skillet ki o si mu sise. Din ooru si kekere, bo, ki o si simmer awọn meatballs fun iṣẹju 10 si 15.
2. Sin pẹlu poteto poteto, iresi, tabi pasita.

Akiyesi: Ni ibamu si awọn itọnisọna USDA, a gbọdọ ṣan eran ti ilẹ ni iwọn otutu ti o dara ju 160 F (165 F fun adie ilẹ).

O Ṣe Lè Bọ

Ti o ni nkan ti o ni nkan ti o jẹun

4 Awọn olutọpa Olutọju Eroja

Swedish Meatballs fun Slow Cooker tabi Stovetop

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	499
Ọra pupọ	29 g
Ọra ti a lopolopo	13 g
Ọra ti a ko peye	11 g
Cholesterol	245 iwon miligiramu
Iṣuu soda	977 mg
Awọn carbohydrates	17 g
Fiber ti Dietary	1 g
Amuaradagba	40 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)