Eyi ti o ṣe pataki ati akoko isinmi saladi isinmi salaye ẹya apẹrẹ ti a ṣe pẹlu ọpọtọ balsamic kikan. Flavored vinegar ti wa ni igbadun akoko kan - balsamiki jẹ julọ gbajumo - ati ki o mu awọn saladi ti o rọrun ati awọn ti o ni. Ilana yii jẹ iteriba ti aaye ayelujara JD Gourmet.
Flavored vinegar ni itele ti kikan ti a fi pẹlu ewebe, awọn eso tabi awọn turari lati fun u ni adun ti o jẹ ti o dara ti o yi ayipada gbogbo ti saladi ti o wọ pẹlu rẹ. Awọn aṣọ ti a ṣe pẹlu kikan kikan ti o ni gbigbona wa pẹlu awọn anfani ilera gẹgẹ bi ajeseku - wọn wa ni kekere ninu awọn kalori ati iṣuu soda- ati alailowaya-free.
Balsamic jẹ awọ dudu ni awọ, ati pe akọsilẹ otitọ ni a ṣe ni Itali lati eso eso ajara ti ko ni. Nitoripe o wa lati ajara, a ti tẹ ati lẹhinna bi ọti-waini. Iye owo rẹ yatọ da lori ọjọ ori - agbalagba o jẹ diẹ gbowolori ti o jẹ. Waini ọti-waini ati ọti-waini ọti-waini funfun, pupa ti o ni imọran ati funfun ti o ni itọwo diẹ, jẹ pataki ni awọn aṣọ ọṣọ ti vinaigrette. Tarragon vinegar jẹ ti malt ati ki o distilled funfun kikan ki o si infused pẹlu tarragon, eyi ti o funni kan delweetweet adun. Apple cider kikan ti pẹ ni ibi idana ounjẹ ati ti o ni awọn apples apples.
Ọpọtọ fun Cranberries
Ti o ba fẹ, aropo ti o gbẹ eso ọpọtọ fun awọn igi cranberries lati mu awọn wiwọ. Awọn ọpọtọ ọpọtọ lati California ni akoko lati Okudu Kẹsán. Awọn ọpọtọ ọpọtọ ti o wa ni gbogbo ọdun ṣugbọn o nlo nigba awọn isinmi isinmi. Awọn ọpọtọ ọpọtọ jẹ ohun ti o dùn, ti o tutu ati alalepo, ṣugbọn gbogbo eyiti o wa pẹlu iye owo: Wọn ni awọn kalori 317 ni ago kan ati 95 giramu ti carbohydrate (Abajọ ti wọn fi ronu bi itọju isinmi.) Ihinrere: 15 ti awon giramu naa ka bi okun. Wọn tun dun-kun fun kalisiomu, iṣuu magnẹsia ati potasiomu.
Nlo fun Ijara Balsamic
- Ni awọn tomati-orisun ati awọn sauces
- Pẹlu awọn ohun ọṣọ ti a fi ọṣọ lati fi akọsilẹ adun ti o dara ati jinlẹ kun
- Bi marinade
- Gẹgẹ bi ara kan ti abemimu fun amulumala kan - omi ṣuga oyinbo ti a ṣe pẹlu awọn eso titun, kikan ati suga ati ki o darapọ pẹlu ọti-waini ọti-waini rẹ.
Ohun ti O nilo
- 3 tablespoons
- Mii ọpọtọ balsamic kikan
- 1/4 teaspoon ilẹ dudu ata
- 1/2 teaspoon Dijon eweko
- Tisọ iyọ (tabi lati ṣe itọwo)
- 1/4 ago
- afikun opo epo olifi
- 1 10-ounce package ti ọpọn saladi adalu
- 2 agolo si dahùn o sweetened cranberries
- 4 ounjẹ ounce feta (crumbled)
- 1/2 ago walnuts (toasted ati coarsely ge)
Bawo ni lati Ṣe O
- Mu awọn kikan, ata, eweko, iyo ati epo olifi sinu apo kekere kan pẹlu whisk kan.
- Ni ọpọn saladi nla kan, ṣan awọn ọya, awọn cranberries, awọn warankati ati awọn walnuts jọ.
- Wakọ ni wiwu lori saladi ati ki o sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 352 |
| Ọra pupọ | 30 g |
| Ọra ti a lopolopo | 7 g |
| Ọra ti a ko peye | 13 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Iṣuu soda | 343 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 14 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 9 g |