Awọn ohun mimu ti o ni irun jẹ bọtini ni Ilu Morocco, bi wọn ṣe iranlọwọ lati lu ooru naa. Ati ninu awọn ohun mimu ti o dara julọ ti o ni irọrun ti o jẹ awọn milkshakes ati awọn smoothies. Yato si ọpọlọpọ awọn sẹẹli ti a mọ, sibẹsibẹ, awọn milkshakes ara-ara Moroccan ati awọn smoothies jẹ diẹ ninu awọn yogurt. Yi ohunelo smoothie yi wa awọn wara ti a ti ni ayọ ( lait concentré sucré ), eyi ti o ṣẹda iwọn didun ati ijẹrisi iparara si awọn sẹẹli ti o ni ilera.
Ti o ba ni aniyan nipa ohun mimu naa jẹ ohun ti o dun pupọ fun ifẹran rẹ, o le lo awọn wara ti a ko ni itọsi ti ( koit concentré non- sucré ) dipo ki o si jẹun dun lati ṣe itọwo pẹlu gaari tabi oyin.
Lati ṣe aṣeyọri ti o dara julọ, awọn strawberries titun jẹ apẹrẹ, ṣugbọn ti wọn ko ba wa (tabi kii ṣe fẹran rẹ), o le lo awọn strawberries ti a ti tu. O kan rii daju lati paarẹ tabi ge isalẹ lori yinyin.
Sin ibanisọrọ iru eso alara-oyinbo yii bi ọsan tabi aṣalẹ-ọsan, ṣiṣẹ ni awọn gilasi ṣiṣan bi ohun mimu kan tabi ni Ramadan ni ifita nigbati o ba fa yara naa.
Fun kan fẹẹrẹfẹ, kere si ọlọrọ smoothie, gbiyanju awọn ohun elo Nipasẹ Makika ti Moroccan .
Ohun ti O nilo
- 1 1/2 lbs. (nipa 700 g) awọn strawberries tuntun
- 14 iwon. (397 g) wara ti a ti rọ
- 1 si 2 agolo (236 si 475 milimita) omi tutu
- Eyi je eyi: 2 tbsp. ti o ti ṣa eso lẹmọọn, tabi lati lenu
- Eyi je eyi: 1 atẹ ti yinyin
Bawo ni lati Ṣe O
- Hull ati ki o wẹ awọn strawberries. Sisan. Ti akoko ba gba laaye, didi titi o fi ṣetan lati ṣe smoothie.
- Ni iṣelọpọ kan, ṣaṣe awọn strawberries ati wara ti a ti rọdi titi ti a fi sọ awọn berries di mimọ ati pe adalu jẹ danẹrẹ ati ọra-wara. Pọpọ ni 1 to 2 agolo omi tutu lati ṣatunṣe ohun mimu ki o fẹ sisanra ati didun. Fi awọn eso lẹmọọn ati yinyin silẹ, ti o ba fẹ, ati ilana titi ti a fi fọ yinyin ati ti o darapọ mọ sinu smoothie.
- Tú sinu awọn gilaasi ki o sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 300 |
| Ọra pupọ | 7 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Iṣuu soda | 104 mg |
| Awọn carbohydrates | 54 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 7 g |