Ẹrọ gbigbona yii, ti o ni itùnjẹ jẹ gidigidi igbadun ati rọrun lati ṣe ati jẹun. O yatọ si awọn eyin ti a da, ati pe kii ṣe ohun ti o kan. Awọn ohunelo leti mi ti a frittata, ṣugbọn o rọrun ati ki o rọrun lati ṣe. O le ṣe pẹlu awọn soseji ẹlẹdẹ, tabi fi o silẹ ki o si din awọn eyin pẹlu ipara. Tabi fi ẹran ara ẹlẹdẹ dipo.
O wa nkankan nipa awọn eyin ti a yan pẹlu eweko, warankasi, ati ipara ti o yi pada pe eroja to rọrun ni nkan pataki. Mo fẹran awọn ọmọde pẹlu eweko. Ti o ko ba fẹran rẹ, fi silẹ.
Ṣe iṣẹ yi pẹlu awọn eso titun ati diẹ ninu awọn igi gbigbẹ oloorun kekere tabi awọn iyọọda miiran ti o dun. Fi diẹ ninu awọn kofi ati oṣupa ọsan fun ounjẹ ti o dara julọ tabi akojọ aṣayan brunch.
Ohun ti O nilo
- 1 iwon alade eso ẹlẹdẹ
- 2 agolo shredded Swiss warankasi
- 1/2 ago ina ipara
- 2 eweko tablespoons
- 1/8 teaspoon ata
- 12
- eyin
Bawo ni lati Ṣe O
Ṣe ṣagbe adiro si 325 ° F. Girisi 9 gilasi "x 13" ṣe yan satelaiti pẹlu bota ti ko ni ipilẹ ati ṣeto ni akosile.
Cook awọn soseji ni awọ saucepan alabọde lori ooru alabọde, ṣiṣe soke eran pẹlu orita, titi o fi jẹun ati ki o jinna. Drain daradara.
Gbe awọn soseji ni ounjẹ ti a pese sile ati oke pẹlu warankasi.
Ni ekan kekere kan, darapọ mọ ipara, eweko, ati ata ati ki o lu daradara pẹlu whisk wire; tú idaji ti yi adalu sinu yan satelaiti lori oke wara-kasi ati bota.
Ni ọpọn alabọde kan, lu awọn eyin titi ti o fi yọ pẹlu ohun-ọṣọ tabi okun waya kanna. Tú sinu satelaiti ti yan lori oke ti adalu ipara.
Wakọ iyẹfun adalu ti o ku diẹ lori awọn eyin ati aami kekere pẹlu bota ti o ku. Ṣẹbẹ ni 325 ° F fun ọgbọn si ọgbọn si iṣẹju 40 tabi titi ti a fi ṣagbe ẹsita ati pe o bẹrẹ si brown. Ge sinu awọn onigun lati sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 538 |
| Ọra pupọ | 43 g |
| Ọra ti a lopolopo | 21 g |
| Ọra ti a ko peye | 14 g |
| Cholesterol | 415 mg |
| Iṣuu soda | 625 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 3 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 33 g |