Bọtini dabi ẹnipe o rọrun eroja, sibẹ o le dara si ati ki o mu dara si lati ṣẹda awọn ounjẹ bota ti aṣa. Yi ohunelo jẹ fun kan dun, bota bota pẹlu gaari brown ati awọn ti o jẹ kan funfun idunnu fun ọpọlọpọ awọn orisi ti akara.
Awọn apẹja gbigbẹ ti a mọ ni awọn apẹrẹ ti o ni awọn apọn ni ilẹ ti o jẹun ati pe wọn ṣe rọrun pupọ lati ṣe. Awọn ẹtan ni lati gba bota rẹ lati lọ si otutu otutu ki o jẹ dara ati ki o asọ. Lati ibẹ, o rọrun bi fifun awọn eroja pẹlu ẹrọ alamọ ina rẹ titi ti bota jẹ ipara-ara.
Yi ohunelo brown bota ohunelo ṣe afikun ipara si bota. O le jẹ ipara ipara, wara, tabi ohunkohun ti o wa laarin. Nitori pe o kan diẹ ninu awọn tablespoons, lero free lati lo aṣayan ifunwara ti o ni ninu firiji. Ko si ye lati ra ipara kan pato fun ohunelo yii bi o ko ba lo awọn iyokù.
Ohun ti O nilo
- 1 bota bii (1/4 iwon tabi 1/2 ago, ti o rọ)
- 2 tablespoons eru ipara (tabi wara)
- 1 tablespoon brown suga (aba ti)
Bawo ni lati Ṣe O
- Lẹhin ti bota ti rọra si otutu otutu, gbe e sinu ekan kekere kan.
- Fi ipara tabi wara ati brown suga kun.
- Bẹrẹ bẹrẹ bọọlu pẹlu apopọ rẹ lori iyara lọra ati ki o kọ soke si iyara to yara. Bọ awọn bota titi ti o jẹ dara ati ọra-wara.
- Jeki bota ni apo kan ti a bo tabi ṣiṣu ṣiṣu. Fipamọ ni firiji nigbati ko ba lo.
Lilo Bọọlu Sugar Brown rẹ
Awọn bota suga brown ti pari ni imọlẹ ati ki o dun ati ni kete ti o ba ṣan rẹ, iwọ yoo fẹ lati fi kun si fere ohun gbogbo.
O ṣe itọrẹ nla lori awọn akara funfun bi awọn ounjẹ akara ti o wuwo ati iṣẹ daradara pẹlu ale. Awọn ounjẹ akara, awọn muffins, pancakes, ati awọn waffles le tun dara si pẹlu rẹ.
Pa a pẹlu awọn ounjẹ miiran ti n ṣalaye daradara. O jẹ ikọja pẹlu Jamipibẹri Jam, osan marmalade, ati ọpọlọpọ awọn eso miiran ti nran.
Awọn ilana Itọka Itọpọ diẹ sii
Ti o ba ri pe o gbadun bota ti o dun pẹlu diẹ ninu awọn akara ti o fẹran, maṣe da pẹlu ohunelo yii. Ọpọlọpọ awọn igbadun igbadun lati wa ni ayika pẹlu ati pe kọọkan ni awọn lilo ti ara rẹ.
- Brown Buga Oro eso igi gbigbẹ - Bọtu ounjẹ ti o dara, ohunelo yi rọrun le darapọ pẹlu suga brown pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati nutmeg fun igbasilẹ ti ẹtan.
- Ero igi gbigbẹ oloorun - Ohunelo kan ti o yatọ si oriṣiriṣi, eleyi nlo eso igi gbigbẹ oloorun gẹgẹbi ohun elo turari ati ki o jade fun koriko suga lati ṣe didun si. Awọn ohunelo ká dun ọdunkun aba jẹ kan ti nhu agutan fun brown suga asita bi daradara.
- Maple Butter - Ti eleyi ko ba ni ọ ni ibi idana ounjẹ soke pancakes ni bayi, ṣayẹwo awọn ohun itọwo rẹ.
- Akara Matcha - Awọn ẹniti nmu ohun ti o ni awo kan yoo da imọran yii jẹ ati pe o jẹ ọkan ninu awọn apẹrẹ ti o wa ni diẹ sii. O ni adun ti o dùn, igbadun olodun-dun ati pe o jẹ ikọja lori awọn muffins ati awọn bagels.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 121 |
| Ọra pupọ | 13 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 35 miligiramu |
| Iṣuu soda | 3 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 2 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 0 g |