Brown Brown Ounjẹ Ọsan

Ọkan ninu awọn ẹya ti o dara julọ fun awọn ohun-ini fun awọn ile-iwe ile-iwe ni lati ṣaja apoti ọsan ti ọmọ rẹ yoo fẹràn lati lọ si ile-iwe ni gbogbo ọjọ lati jẹ ki awọn apo ọsan brown. Lọgan ti o ba ni ẹrọ naa, o nilo lati kun ọ! O ti gbọ gbogbo itan itanran nipa iṣowo iṣowo ọsan lunchbox. Lati rii daju pe awọn ẹran ọsan ti o ṣawari ni awọn ọmọde miiran ṣe inudidun, ṣugbọn jẹun nipasẹ ọmọ rẹ, fi ọmọ rẹ sinu ilana eto.

Ko si ojuami ni ṣiṣe awọn saladi Tọki mu iboju fun ile-iwe ile-iwe ti o ba jẹ pe Jamie kekere ko fẹ koriko tabi tortillas. Ranti lati ṣayẹwo jade awọn ilana Ilana Top 10 Brown Bag fun awọn aṣayan ti o dara julọ.

Eyi ni diẹ ninu awọn itọnisọna awọn ounjẹ lunchbox:

• Akoko gidi fun jijẹ ounjẹ ọsan ni ọpọlọpọ awọn ile-iwe nikan n duro fun iṣẹju 15 si 20 ati pe o kún fun awọn idena. Rii daju pe awọn ounjẹ ounjẹ ọsan ti o ṣawari jẹ rọrun lati jẹ, ti a ṣajọpọ ni awọn iṣọrọ ṣii awọn iṣọrọ, ati pe ko nilo peeling tabi awọn irinṣẹ pataki.
• Awọn ọmọde kekere le ma jẹun pupọ ni igba kan. Ronu nipa iṣaṣayẹwo awọn ohun elo apẹrẹ dipo kan ounjẹ ipanu nla ati gbogbo ogede . O tun le ni awọn aṣayan diẹ sii ti o ba jẹ pe iye opo kọọkan jẹ kere. Fọwọsi tinini muffin kekere pẹlu awọn ounjẹ ti o pọju, fi ipari si pẹlu bankan, ki o si gbe sinu apoti ọsan.
• Awọn ounjẹ kekere kii ṣe rọrun fun awọn ọmọde lati mu awọn, ṣugbọn wọn jẹ diẹ igbadun lati jẹ. Gbẹ awọn ounjẹ ipanu sinu awọn ege kekere, lo awọn tortilla kekere lati fi ipari si ati awọn buns bunwini kekere, sin awọn ẹdun kekere ati peeli ati ki o ge eso sinu awọn ege kekere lati ni anfani ọmọ rẹ ninu awọn ounjẹ ti o ni.

• Ronu nipa orisirisi awọn akara fun awọn ounjẹ ipanu ati awọn dippers. Gbiyanju awọn giragudu, awọn ipara waini, iresi aarọ, awọn alawo kekere, akara pita , awọn muffins kekere, awọn kekere bagels, tortillas, focaccia, raisin tabi eso igi gbigbẹ oloorun.
• Ti ọmọ rẹ ba fẹ ohun kanna lojoojumọ, tẹsiwaju ki o si gbe o, niwọn igba ti gbogbo onje jẹ ounjẹ ati pe o daadaa pe ọmọ rẹ jẹun. Awọn ọmọde ko fẹran ọpọlọpọ iyipada ninu ohun ti wọn jẹ. Njẹ o mọ pe o gba awọn ifarahan si 10 si 12 si ounjẹ tuntun ṣaaju ki ọmọde maa n fẹ lati ṣe itumọ rẹ paapaa?

• Gba akoko diẹ lati wo awọn awọn ounjẹ ọṣọ ti o ti ṣetan ni apakan apakan ti a fi ọṣọ rẹ. Awọn ifilọran wọnyi si awọn ọmọ wẹwẹ, ṣugbọn ko ṣe pataki. O le gbe awọn iru onjẹ kanna ti awọn ounjẹ ipanu, ṣugbọn lo awọn igbasilẹ ti o dara ju fun ọmọde kekere lọ.
• Salsa, hummus, awọn ọbẹ oyin, tabi awọn eso ti o ni awọn akara oyinbo ti a yan ati awọn oyinbo tabi eso ni o dara awọn aṣayan ọsan, nitori awọn ounjẹ wọnyi ni diẹ ninu awọn vitamin ati okun.
• Rii daju lati ronu nipa ailewu ounje . Mu awọn eso oje tabi awọn apamọ geli kekere ati gbe ninu apo. Oje yoo tọju awọn ounjẹ miran tutu ati ki o yoo din si iwọn otutu ti o tọ ati imudarasi nipasẹ ọsan ounjẹ ọsan. Lo awọn itanna ti a ti ya sọtọ fun awọn ounjẹ to gbona bi bii ati wiwa, ati saladi tutu pupọ. Fun awọn esi ti o dara julọ, fi omi ṣan kuro pẹlu omi gbona pupọ lati ṣe igbona rẹ ṣaaju ki o to fi awọn itọlẹ gbona. Fi omi ṣan silẹ pẹlu omi tutu lati ṣaju awọn thermos ṣaaju ki o to fi awọn soups tutu.
• Ti o ba ṣe ipanu ara rẹ, o le ni awọn afikun ilera gẹgẹbi awọn eso ti a gbẹ, awọn eso ti a ko ni eso, awọn pretzels, ati awọn giramu ti o din. Awọn ọmọ wẹwẹ nifẹ lati munch lori nkan ti o nira ati dun tabi igbadun.
• Dipo ki o ṣe awọn ounjẹ ounjẹ, ṣe ayẹwo iṣakojọpọ awọn eroja ounjẹ ipanu kọọkan lati jẹ ki ọmọ rẹ ṣe awọn ounjẹ ounjẹ ara wọn ni ounjẹ ọsan, tabi jẹ awọn ounjẹ lọtọ. Ọpọlọpọ awọn ọmọde ko fẹran lati jẹun diẹ ẹ sii ju ọkan lọ ni akoko kan, niwon igbadun ori wọn jẹ pupọ.

• Awọn ọpa ti a fi oju omi le mu ọpọlọpọ ounjẹ to dara sinu awọn ọmọ wẹwẹ ọmọ wẹwẹ lati fẹran. Fi awọn raisins, currants, tabi awọn eso miiran ti o gbẹ ni ohunelo fun afikun adun, awọ ati ounjẹ.
• Rii daju pe o ni ohun kan fun - itọnisọna, awọn kuki ti a we sinu ṣiṣu ṣiṣu pẹlu asọ onigbọn, awọn ounjẹ ipanu ti wọn sinu awọn ere ti o ni ere, tabi awọn ounjẹ ati awọn ọsan tabi awọn eso ti a fi si ori igi apple caramel (eyi ti o ni ailewu ju igi igbẹ kabob kan).

Awọn ilana yii le ṣafikun ni awọn apo baagi, ṣugbọn awọn ohun elo ọsan ati awọn apo ni o wa lori ọja ti o ti kọ ni awọn ẹya ara ẹrọ ailewu: awọn tutu, aaye lati ṣaṣeyọri iṣan gel ti ko ni dida, ani awọn apo-ori fun tutu woo ati awọn ohun èlò. Gba akoko diẹ lati lọ kiri nipasẹ aṣayan ni ibi-itaja rẹ tabi lori ayelujara ati pe ọmọ rẹ yoo wa ni ipese ni gbogbo ọdun.

Lọ si oju-iwe keji lati gba awọn ilana!

Iwọn apakan jẹ pataki nigbati o ṣe agbero awọn ounjẹ ọsan ati awọn ilana fun awọn ọmọ rẹ. Eyi ni itọnisọna gbogboogbo fun ile-iwe ile-iwe ti o jẹ ounjẹ ọsan:

1. Meji si mẹta ounjẹ ti eran tabi warankasi
2. Ọkan tabi meji ege akara OR 1/2 ago ọkà tabi iresi
3. O kere ju awọn eso oriṣiriṣi meji tabi awọn ẹfọ
4. 1 ago wara tabi 4 ounjẹ ọja ifunwara

Awọn itọsọna Lunchbox

• Awọn ẹwẹ oniduro Awọn ẹri adie ti ntẹriba
  Awọn ounjẹ ounjẹ kekere wọnyi ti o ni itọwọn ati awọn ohun elo ti o ni nkan didun jẹ fun lati ṣe ati lati jẹun. O le wa awọn alakoko kekere ni ọpọlọpọ awọn ile itaja itaja ni awọn ọjọ wọnyi.

• Saladi ti a nṣe Lokan
  Iya mi ṣe ohunelo yii fun igbagbogbo nigbati mo wa ni ile-iwe giga. O jẹ pipe ti o rọrun ati ti n ṣe ounjẹ ounjẹ ọsan.
• Awọn ounjẹ ipanu Tuna
  Awọn ounjẹ ipanu wọnyi ti o wuni lati iwe-kika mi ni a le ṣe niwaju ati ki o ni aotoju, lẹhinna o wọ sinu apoti ọsan; o yoo fa si pipe nipasẹ akoko ọsan.
• Salmon Veggie fi ipari si Awọn ounjẹ ipanu
  Awọn ounjẹ ounjẹ awọn ounjẹ ti o rọrun ni o kun fun awọn ohun amọra ati awọn ohun itọwo ti o dara. Ti awọn ọmọ wẹwẹ rẹ ba jẹ ohun elo Tex-Mex, eyi ni ohunelo fun wọn!
• Awọn ounjẹ onidun Alade Pentto
  Yi ohunelo ounjẹ mẹrin ni o rọrun pupọ lati ṣe, ati awọn eroja naa ṣe itara julọ.
• Franks 'n Bean Soup
  Awọn ọmọ wẹwẹ ro pe o ṣoro lati lu buda yii; pa apo kekere kan ti o wa fun warankasi fun ọmọ rẹ lati fi wọn wọn lori oke ti o jẹ ki wọn to jẹun.
• Tọki Hummus Awọn ounjẹ ipanu
  Mimu humu ti a mura silẹ jẹ igbesẹ nla, ṣugbọn o tun le ṣe ara rẹ lati lo ninu awọn ounjẹ ipanu to rọrun.
• Mini Hero Awọn ounjẹ ipanu
  Ranti pe o le ṣẹda awọn ounjẹ ipanu si awọn itọwo ọmọ rẹ. Ti o ba fẹran eweko eweko, fi silẹ!

• Awọn Wraps Tanka Bean Gẹẹsi
  Itọkale yii jẹ alara ju Hummus, o tun ṣe atunṣe ni ẹwà. Ṣe opo kan ati pe iwọ yoo ni isokuso ọkan sinu apo ọsan ni kete ti ọsẹ kan.
• Tomati Tortellini bimo
  Awọn ọmọ wẹwẹ nifẹ lati jẹ ẹda pẹlu awọn ounjẹ wọn; pa awọn warankasi lọtọ sọtọ ki wọn le fi i wọn ori bimọ ara wọn, tabi ronu nipa fifi awọn ohun elo ti o ni idari ti wọn le lo ni ọna kanna.

• BLT fi ipari awọn ounjẹ ipanu
  Wọn le ṣe awọn ounjẹ ounjẹ to dara julọ pẹlu awọn tortillas kekere, tabi ge awọn ideri si awọn ẹkẹta ki o rọrun lati jẹ.
• Kukumba ti o fẹlẹfẹlẹ
  Hey, nibẹ ni lati wa diẹ ninu awọn ọmọde wa ti o fẹran oyin yii! Ṣe ko wa nibẹ? O jẹ dan, suave, ati itura, gẹgẹbi ọmọde rẹ.
• Epo Ipara Ipara Oro
  Fi eyi ti o rọrun ati ki o ṣe itọju fibọ ni apoti ọsan pẹlu pẹlu awọn Karooti ati awọn ọmọ kekere ti o sele si awọn ọmọde ati ọmọ rẹ yoo ni keta!
• Awon ounjẹ ipanu Parmesan Tuna
  Fi ki ounjẹ yii wa ni apo kan, ki o si jẹ diẹ ninu awọn ti o ni gbogbo awọn ounjẹ alikama bii ounjẹ. Jẹ ki awọn ọmọ wẹwẹ rẹ pejọpọ awọn ounjẹ ounjẹ ti o dara julọ!
• Oṣuwọn Tuna Saladi
  Awọn itura igi gbigbẹ ni awọn 'agaran' ni saladi ti o rọrun. O tun le lo awọn chow sisun pẹlu awọn nudulu, tabi awọn epa.
• Chicken Chowder
  Ti awọn ọmọ rẹ ba fẹ adie, oka, ati poteto, wọn yoo fẹ oyin yii!
• Chicken Santa Fe Soup
  O tun le ṣe ounjẹ ti o wuni yii ṣaaju ki o to di akoko ati ki o din o, ki o si tun ṣan sinu awọn itanna gbona warmed fun ọjọ tutu kan.
• Eso Pia Odi Saladi Pita
  Yi ohunelo eroja mẹta jẹ bẹ yara ati ki o rọrun, ati gidigidi ti nhu.
• Waldorf Adie Saladi Sandwich
  Ṣajọ awọn ohun elo mẹrin fun yiyan ounjẹ lọtọ ati jẹ ki ọmọ rẹ pejọ ara rẹ.
• Awọn ounjẹ ipanu kukun awọn ile-iwe afẹfẹ
  Karooti, ​​awọn irugbin sunflower, ati awọn currants mu deede bota ọpa; lo ọkan tabi gbogbo awọn mẹta!

• Awọn ounjẹ ipanu Odi Ibẹrẹ
  Emi yoo ti sọ awọn wọnyi silẹ ti wọn ba wa ninu apoti ọsan mi! Fun awọn ọmọ wẹwẹ, Mo fi jade eso kabeeji ati ki o fi diẹ ẹ sii diẹ ẹ sii.
• Awon Bars Picnic Chewy
  Ọmọkunrin, awọn wọnyi ni awọn kuki ti o dara ! Ti ọmọ rẹ ko ba fẹ awọn eso ajara, eso, tabi agbon, fi wọn silẹ ki o si paarọ awọn akara oyinbo akara oyinbo .
• Cookies Oatmeal
  Mo nifẹ ohunelo yii fun awọn kuki oatmeal; o jẹ chewy, crunchy, ati ti nhu.
• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Chewy Cereal
  Ko si si kọnbiti igi ni agbaye dara ju kukisi kuki yii. Ati pe o le ṣe o ni ilera (daradara, alara lile) nipa fifi awọn eroja didara bi raisins.
• Applesauce Granola Cookies
  Awọn kuki wọnyi sọ pe 'isubu' fun mi. Mo nifẹ awọn apapo ti applesauce ati crunchy granola.
• Crisp Peanut Butter Cookies
  Awọn kukisi Epoan bii ti o ṣe dara julọ pẹlu iru ounjẹ ipara ati awọn akara oyinbo akara oyinbo. Yum.

• Epa Epa
  Fun itọju gidi kan, ṣafọri awọn epo-ara yii ati adun ati awọn kuki idẹti.
• Snickerdoodles
  Kukisi yii, ti a yiyi ni suga ati eso igi gbigbẹ oloorun ṣaaju ki o to yan, jẹ ami itọju lunch pipe kan.
• Peanut Butter Bonbons
  Yi fabulous kekere ko si beki kúkì / candy ohunelo jẹ dara fun o ati ki o nhu!

Nigbati o ba ngbero ile-iwe apo-iṣowo brown apo, ọna kan lati fi akoko pamọ ni lati gbero ọsẹ kan ti awọn ounjẹ ọsan nigba ti o ba n ṣaja ọjà rẹ. Diẹ ninu awọn eso le nilo akoko afikun lati ripen ni apamọwọ apo kan lori counter.

O le ṣe awọn ounjẹ ounjẹ fun ile-iwe ile-iwe ni ibiti o ti wa ni ibiti o ti kọja akoko ati ki o mu wọn kuro, tẹle awọn itọnisọna ni Sisiko Gbigbọn ati Awọn imọran . Ni otitọ, didi eyikeyi iru akara ṣaaju ki o to bẹrẹ ibopọ awọn ounjẹ ipanu ṣe iranlọwọ lati dawọ akara kuro ni fifọ nigbati o ba tan ọ pẹlu bota tabi awọn itankale miiran.