Eyi ṣe ohunelo igbadun fun awọn Karooti Babytered kekere ti ko le jẹ rọrun! O jẹ apẹja ẹgbẹ pipe fun eyikeyi ti eran-irin tabi adie ti a ṣe tabi ti o jẹ ohun ti o wuyi ti o si rọrun si isinmi isinmi kan.
Njẹ o mọ pe awọn ọdunkun kekere ti ko ni ọmọde 'omo', ṣugbọn dipo ni awọn Karooti kikun ti a ti ni ayodanu si isalẹ to kere julọ? Bi o tilẹ jẹ pe wọn ko dabi wọn ṣe nigbati wọn ba jade kuro ni ilẹ, awọn Karooti jẹ ẹya pataki kan ti o ni ifilelẹ ti inu kekere kan. Iwọn naa ko ni diẹ dun, nitorina awọn Karooti kekere ni o dùn ju awọn Karooti ti o wọpọ lọ. Ati pe wọn jẹ rọrun pupọ lati mura silẹ nitori pe o ko ni lati ṣaeli wọn. Ṣayẹwo akọkọ awọn Karooti, tilẹ, ki o si yọ eyikeyi ti o pin. Mu awọn Karooti eyikeyi ti o le ni diẹ ninu awọ alawọ.
Iyatọ yi ohunelo jẹ rorun. O le fi diẹ ninu awọn koriko ati awọn kumini lati ṣe ohun elo Tex-Mex, tabi fi awọn ewebẹ ti o gbẹ gẹgẹbi thyme, oregano, tabi basil. Fikun diẹ ninu awọn alubosa alawọ ewe tabi diẹ ninu awọn parsley bunkun fun ẹṣọ kan. Ṣi, atunṣe yii jẹ ti o dara julọ, bi a ti kọ ọ, lati gbadun igbadun funfun ti awọn Karooti.
Ma ṣe lo margarine tabi epo olifi! Ati ki o ma bẹru ti sanra ni yi ohunelo. Njẹ diẹ ninu awọn ohun elo pẹlu awọn ounjẹ gẹgẹbi awọn Karooti ti o ga ni awọn vitamin ti o ṣelọpọ agbara-ara jẹ ki ara rẹ fa diẹ sii ninu awọn vitamin wọnyi.
O le ṣe ohunelo yii pẹlu gbogbo awọn Karooti ti o ge wẹwẹ; o kan mu akoko sise ni akoko 4 si 7. Lenu awọn Karooti; nigba ti wọn ba jẹ tutu sugbon o wa laipẹ ni imurasilẹ wọn ṣe. Yi ohunelo jẹ ni rọọrun ti ilọpo meji tabi mẹtala ti o ba nlo lati ṣiṣẹ diẹ ẹ sii ju eniyan mẹrin lọ.
Sin awọn Karooti wọnyi pẹlu ohun gbogbo lati adie adiro si meatloaf tabi awọn steaks ti awọn irin tabi awọn hamburgers. Gbogbo eniyan fẹràn wọn, pẹlu awọn ọmọde kekere.
Ohun ti O nilo
- 1 apo / 16 iwon ounjẹ Karooti ọmọ
- 2 tablespoons bota
- iyo lati lenu
- dudu dudu lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi awọn Karooti ni igbona kan ati ki o fi omi kun nipasẹ 1/2 ".
- Mu lati sise lori gaju giga.
- Salẹ ooru si alabọde ati simmer awọn Karooti fun iṣẹju 3 si 6 tabi titi tutu tutu nigbati a gun pẹlu orita.
- Yọ saucepan kuro ninu ooru, fa awọn Karooti, ki o si pa ooru naa kuro. Pada awọn Karooti si saucepan ki o fi awọn bota naa kun.
- Gbe awọn saucepan pẹlu awọn Karooti ati bota lori adiro pẹlu ooru kuro.
- Jẹ ki bota ṣọ; gbera pẹlẹpẹlẹ si awọn Karooti paati . Wọ pẹlu iyo ati ata ati ki o sin lẹsẹkẹsẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 61 |
| Ọra pupọ | 4 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 10 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 109 mg |
| Awọn carbohydrates | 6 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 1 g |