Lemon ati adie jẹ awọn alabašepọ adayeba. Emi ko ro pe o jẹ ohunelo ti o ni irun ti o dara ju eyi lọ. Awọn juices ti o dagba bi awọn irun adiye ni pipe lori awọn irugbin ti o gbona ti o gbona tabi awọn iresi sisun ti a gbona. Adie jẹ tutu ati sisanra ti o kún fun adun. Awọn lẹmọọn ṣe itọsi adie bi o ṣe n ṣe afikun adun.
Iru adie ti o fẹ fun roasting yoo ṣe iwọn, ni julọ, nipa mẹta poun. Ti awọn adie ti o ba ri ni ọja ni o tobi, ma ṣe lo wọn. Awọn adie to tobi julọ yẹ ki o lo ni awọn idẹ ati fun ṣiṣe awọn ọja adie.
Sẹ adẹtẹ yii pẹlu diẹ ninu awọn poteto mashed , awọn sisun tabi awọn koriko alawọ ewe tabi awọn asparagus, ati saladi eso. Onjẹ alabọbọ yii ati itunu jẹ ohun ti o dara fun eyikeyi isubu tabi igba aṣalẹ.
Ti o ba n ṣiṣẹ diẹ ẹ sii ju awọn eniyan mẹrin lo, jẹun meji adie! Yi ohunelo igbaniloju ati rọrun jẹ pipe fun idanilaraya. O jẹ apẹrẹ fun Hanukkah tabi Keresimesi, ati nla fun ounjẹ igba otutu kan.
Ohun ti O nilo
- 1 (3 iwon) adie gbogbo
- 2 lẹmọọn, wẹ
- 6 cloves ata ilẹ
- 1-1 / 2 teaspoons
- iyo iyọ
- 3 Bọtini tablespoons, softened TABI epo olifi
- 1 ago adiye adie
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaju lọla si 400 ° F.
- Yọ awọn giblets ati ọra eyikeyi lati inu iho adie; yọ kuro tabi di fun lilo nigbamii. Pa apẹ adie pẹlu awọn toweli iwe; ma ṣe fi omi ṣan, tabi o yoo tan kokoro arun ni ayika idana.
- Ṣe awọn lẹmọọn lori apako pẹlu ọwọ rẹ lati rọra, lẹhinna ṣe apẹrẹ pẹlu orita, nlọ ni gbogbo ọna nipasẹ awọn ẹmi ara. Ge ọkan ninu awọn lemoni ni idaji.
- Ni ekan kekere kan, tẹ awọn ata ilẹ pẹlu iyọ titi awọn fọọmu kan. Bibẹrẹ idaji idaji ninu inu adie naa lẹhinna ki o sọ ọkan ati idaji awọn lemoni sinu iho.
- Fi bota si iyokù ti awọn ata ilẹ ata ati ki o bi won ni adalu lori ita ti adie.
- Gbe adie sinu pan panetun ti aijinlẹ, lori agbeko (o le lo awọn alubosa ti a ge wẹwẹ fun apọn fun adun diẹ sii) ki o si tú broth adie sinu isalẹ ti pan. Tún oje lati lẹmọọn ti o gbẹ ni idaji.
- Rà adie naa fun iṣẹju 60-65, ti o ba pẹlu awọn ohun ti o wa ni pan diẹ laarin akoko sise, titi ti onjẹ ti ounjẹ ti a fi sii sinu apa ti o ni itanra 165 ° F, awọn juices n ṣalaye nigbati o ba ṣọwọ pẹlu orita, awọn iṣọrọ ninu apo rẹ.
- Bo adie ki o jẹ ki isinmi fun iṣẹju 10 ṣaaju sisọ. Sin pẹlu awọn ounjẹ pan.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 437 |
| Ọra pupọ | 26 g |
| Ọra ti a lopolopo | 10 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 128 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,158 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 14 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 36 g |