Ti o ko ba fẹ lati lo awọn Karooti ọmọ, o le gbe awọn Karooti 4 si 5 tobi, pa wọn ni gigun tabi ge wọn sinu awọn igi, ki o si lo wọn ni ohunelo ti o rọrun yii. Yi ohunelo mẹta-ounjẹ fun awọn kẹẹkọ glaced crockpot rọrun jẹ ti nhu.
Pẹlu awọn Karooti ọmọ, igbaradi jẹ rọrun. Gbogbo ohun ti o ni lati ṣe ni ṣii apo naa ki o lo awọn Karooti. O yẹ ki o yọ eyikeyi ti o n wo oju-ilẹ tabi ti a pin nitoripe wọn kii yoo wo bi o dara ninu apẹrẹ ti pari.
Ti o ba ni orire ti o to lati wa awọn Karooti kekere ni oja - awọn Karooti odo pẹlu awọn ori ti o so sibẹsibẹ, lo wọn ni ohunelo yii. O kan ge awọn egungun ti o nipọn, fi diẹ ninu awọn alawọ ewe ti o so, sọ awọn Karooti ati ki o ṣeun. Nigba miran o le wa awọn Karooti ti awọn oriṣiriṣi awọn awọ, paapaa ni awọn ọja ati awọn ọja awọn ọja. Wọn jẹ lẹwa ati ki o dun.
Eyi jẹ apẹja ẹgbẹ ti o tayọ lati sin nigba ti o ba n ṣiṣẹ ni ijoko tabi adie, tabi nigba awọn isinmi. Olusẹ-ounjẹ lọra jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣaja adiro rẹ fun awọn iyipo ti a yan tabi awọn ẹgbe ẹgbẹ tabi jijẹ Tọki Idupẹ tabi keresimesi Keresimesi.
O le ṣatunṣe awọn ẹfọ miiran ti o ni ẹfọ pẹlu lilo ọna yii tun. Ronu nipa sise parsnips tabi awọn turnips, tabi ṣe itọda poteto poteto ni ọna yi fun Idupẹ. Jọwọ kan wọn ki o si pin wọn sinu awọn ila ti o nipọn tabi sinu awọn ọṣọ. Lo awọn oye kanna ati awọn ohun elo kanna. O le fi diẹ ninu awọn turari tabi ewebe si ohunelo yii pẹlu. Eso igi gbigbẹ tabi nutmeg yoo jẹ ohun ti nhu, tabi lọ ọna opopona ati fi diẹ ninu awọn ata ti cayenne, awọn ohun elo alawọ ewe ti a ṣan ni, tabi awọn ege jalapeño minced.
Sin pẹlu ẹranloaf , adie ti a ro, tabi eja ti a fila ni isubu ati igba otutu fun ounjẹ ti o rọrun ati ti o dara.
Ohun ti O nilo
- 2-iwon apo omo Karooti
- 1-1 / 2 agolo omi
- 1/4 ago oyin
- 2 tablespoons bota
- 1/4 teaspoon iyọ
- 1/8 teaspoon ata
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ awọn Karooti ati omi ni kukckpot 3 si 4-quart. Bo ati ki o ṣetẹ lori kekere fun wakati 6-8 tabi titi awọn Karooti tutu tutu nigbati a gun pẹlu orita.
- Ṣọra awọn Karooti nipa fifa wọn jade pẹlu kan ti o fi oju sibẹ ati gbigbe wọn sinu ekan kan. O le lẹhinna yọ omi ti o gbona (ṣọra!) Pẹlu ladle tabi idiwọn ife pẹlu kan ti o gun. Tabi farabalẹ, lilo awọn paati gbona tabi awọn ibọwọ adiro, gbe soke gilasi ti o lọra ati ki o fa awọn Karooti sinu apo-ọgbẹ. Fi ohun ti o ṣofo pada si ipo fifun pa.
- Da awọn Karooti pada si sisun sisẹ lọra. Rọra ni oyin, bota, iyo ati ata ati ki o dapọ ni rọra ṣugbọn daradara.
- Bo ki o si ṣetan lori iṣẹju 30 sẹyin titi ti o fi yẹ. Sin lẹsẹkẹsẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 98 |
| Ọra pupọ | 3 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 8 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 90 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 18 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 1 g |