Awọn wọnyi ti nhu grilled alubosa ṣe kan gbayi ẹgbẹ satelaiti lati sin pẹlu awọn miiran grilled onjẹ, ati awọn ti wọn ba paapa ti o dara pẹlu steaks ati chops. Awọn ohun elo miiran miiran ti o nilo fun ohunelo yii ni iyọ, ata, ati bota. Lo alubosa Vidalia ni ohunelo tabi awọn orisirisi omiran ti alubosa tutu.
Gigun awọn alubosa jẹ imolara, ati pe awọn iyatọ ti o dara julọ tun wa. Pari alubosa ti a ti gbẹ pẹlu kan bit ti warankasi shredded tabi gbe igbadun bouillon ni awọn cavities pẹlu bota. Awọn ewebe titun jẹ aṣayan ti o tayọ miiran. Wo awọn iyatọ ti o wa ni isalẹ awọn ohunelo fun awọn ounjẹ diẹ sii ati awọn idunnu.
Ti grilling ko ba jẹ aṣayan kan, beki wọn ni adiro. Mura awọn alubosa tẹle awọn ilana ni isalẹ ki o si beki wọn ni iyẹfun 350 F fun wakati 1.
Ohun ti O nilo
- 4 alubosa nla (dun, bii Vidalia)
- Tisọ iyọ
- Dahọ paati
- 4 tablespoons bota
Bawo ni lati Ṣe O
- Bibẹrẹ awọn gbigbe lati awọn alubosa ati ki o peeli wọn, nto kuro ni root mule. Ṣibẹrẹ diẹ ninu gbongbo naa, o kan to pese ipilẹ opin ki wọn ki yoo wo.
- Ṣiṣẹ lati oke ati lilo ọbẹ didasilẹ, balleru kekere, tabi appler apple, ge awọn ohun kohun lati awọn alubosa. O yẹ ki o ni iho kan nipa 1 inch kọja ati fere nipasẹ si isalẹ ti alubosa laisi lilu. Lo awọn ohun elo alubosa ti a yọ si fun idi miiran.
- Iyọ ati ata awọn cavities alubosa ati ki o fọwọsi kọọkan alubosa pẹlu 1 tablespoon ti bota. Wọ awọn alubosa daradara pẹlu diẹ diẹ iyo ati ata. Fi ipari si awọn alubosa ninu apo, apejọ ni oke ati lilọ lati ṣinṣin.
- Cook ni gilasi ti a ti ni titi fun wakati 1 si 1 1/2 lori awọn ọgbẹ alailowaya alabọde . Aṣayan oke ti irun ati ki o tan ìmọ nipa iṣẹju mẹwa ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.
- Fi wọn silẹ lori idoti fun diẹ ẹ sii ti o mu, ti o ba fẹ.
- Yọ alubosa si ounjẹ ti ounjẹ.
Awọn iyatọ
- Ti awọn alubosa ba tobi pupọ, halve tabi mẹẹdogun wọn fun sisin.
- Mura bota kekere kan fun awọn alubosa. Ṣe idapọpọ awọn tablespoons 4 ti bota ti o ti ni bii pẹlu awọn tablespoons diẹ ti awọn ewebẹ ewe titun (gẹgẹ bi awọn chives, parsley, ati tarragon) ati idasilẹ ti ata ilẹ. Lo 1 tablespoon ti eweko bota fun alubosa.
- Fi iyọ ati ata silẹ ki o si fi oyinbo kan tabi adie bouillon ti adie (tabi awọn granules deede) ati awọ ẹda alawọ ewe kekere kan ti o wa ni aarin ti alubosa ti a ti pa. Pack pẹlu to dara julọ mozzarella tabi ẹyọ ọti oyinbo miiran ki o kun iho si oke. Fi ipari si inu irun ati gilasi bi a ti darukọ loke.
- Dipo ki o ṣe alẹpọ pẹlu alubosa, o kan ge "X" ti o jin ni oke, ti o ni diẹ ninu epo olifi , ki o si wọn pẹlu granulu bouillon ti yoo ṣe afikun awọn amuaradagba akọkọ. Fi ipari si ninu bankanje ati irungbọn. Lọgan ti awọn alubosa ti pa grill naa, ṣii wọn ki o si wọn wọn pẹlu diẹ ninu awọn ti awọn ti o wa ni koriko ti o fẹ tabi ṣe lọ ni tabili.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 64 |
| Ọra pupọ | 6 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 15 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 23 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 3 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 0 g |