Yise broccoli casserole yi jẹ iru si pudding broccoli. Awọn apapo awọn eyin, warankasi, ati obe jẹ ki o ni itọri irufẹ. Ti o ko ba jẹ afẹfẹ ti ounjẹ ounjẹ ti a ṣe, Cheez Whiz, lo aropo ni isalẹ ohunelo.
Awọn ohunelo awọn ohun elo fun awọn apẹja cracker danu, ṣugbọn awọn akara oyinbo ti a ti danu tikararẹ yoo ṣiṣẹ daradara. Mo lo awọn crumbs stuffing stuffed lori casserole (aworan).
Ni ibatan:
Ohun ti O nilo
- 2 papọ broccoli ti a fi tio gbẹ, thawed ati ki o fa, 20 si 24 iwon gbogbo
- 4 tablespoons bota (tabi margarine)
- 1/4 ago agogo alubosa gegebi
- 2 tablespoons gbogbo-idi iyẹfun
- 2/3 ago wara
- 1 ago Warankasi Whiz (wo awọn didabaran fifọ, ni isalẹ)
- 3 awọn ẹyin nla, lu
- iyo ati ilẹ dudu dudu titun, lati lenu
- 1 ago burẹdi akara akara
- 2 tablespoons yo o bota
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru awọn adiro si 350 F.
- Yo awọn bota ni igbona kan lori ooru alabọde.
- Nigbati bota naa ba gbona, fi alubosa ti a ge. Cook, saropo, fun iṣẹju 2.
- Fi 2 tablespoons ti iyẹfun kun si bota ati alubosa adalu. Cook nigbati o ba n gbero fun iṣẹju meji.
- Fi awọn wara si roux ki o si ṣaju titi diẹ die thickened.
- Ruwa ni broccoli.
- Mu awọn Cheez Whiz wọ inu adalu broccoli; ṣe itọwo ati fi iyọ ati ata ilẹ dudu dudu ṣan, bi o ti nilo.
- Mu awọn eyin ti a gbin sinu adalu broccoli.
- Tú sinu pese sisẹ satelaiti.
- Tita awọn akara oyinbo pẹlu awọn 2 tablespoons ti bota yo; wọn lori casserole.
- Ṣẹbẹ fun iṣẹju 35 si 45, tabi titi ti o fi nwaye ati daradara browned.
Chereme Whiz Aropo
Ni kekere saucepan, darapọ awọn ounjẹ mẹrin ti Velveeta tabi warankasi cheddar, 1/3 ago wara ti a dapọ, 1 tablespoon ti bota, iyọ ti iyọ, ati 1/2 teaspoon ti eweko tutu. Fi adaba ti ata kánna tabi Tabasco obe, ti o ba fẹ. Mu ori lori ooru kekere titi adalu yoo ti yo.
Italolobo Italolobo
- Fi broccoli ni inu agbọn kan ki o si gbe e si labẹ omi ti o tutu titi o fi di.
- Lo awọn akara oyinbo ti o fẹlẹfẹlẹ tabi awọn crumbs crushing to oke casserole.
- Fi kun 1/4 ago ti shredded shredded tabi diẹ tablespoons ti grated Parmesan warankasi si awọn akara crumbs.
- Fi awọn ẹgbẹ ti a ge gegebi idaji alade ilẹ-inu ti inu inu simẹnti casserole, tabi fi awọn ata ilẹ minita ti a fi finely finced minita si bota pẹlu pẹlu alubosa igi.
- Ṣe awọn casserole pẹlu idaji ododo ori ododo ati idaji broccoli.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 265 |
| Ọra pupọ | 13 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 127 mg |
| Iṣuu soda | 488 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 27 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 11 g |