Macaroni rọrun yi ati warankasi jẹ imolara lati mura silẹ, o si jinna lori stovetop lilo ọkan kan. Ọpọlọpọ awọn ṣẹẹri cheddar ti o dara pọ pẹlu broccoli n fun wa ni macaroni ati warankasi iyọ iyanu.
Ti o ba ni akoko lile lati sunmọ awọn ọmọ wẹwẹ rẹ lati jẹ broccoli wọn, gbiyanju ẹdapọ yii. Wọn le fẹran rẹ!
Yi broccoli macaroni ati warankasi le ṣee ṣe bi sẹẹli ẹgbẹ tabi satelaiti akọkọ.
Ohun ti O nilo
- 8 ounces atẹgun igbadun, nipa 2 agolo ti a ko pa
- Oṣu kejila si mẹwa mẹwa ni aarin broccoli tio tutun,
- 4 tablespoons bota
- 1 teaspoon eweko eweko
- 1/4 teaspoon titun ilẹ dudu ata
- 1/4 ago gbogbo iyẹfun idiyele
- 2 1/2 agolo wara
- 3 agolo (12 ifa) ti fi eti si Keded Cheddar eti
- iyọ, lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
Cook awọn macaroni ni omi salted ti o tẹle ni atẹle awọn itọnisọna package, fifi broccoli ti a ge gege bi iṣẹju 1 ṣaaju ki o to ṣee ṣe maacaroni. Sisan ni kan colander.
Ni kanna saucepan lori alabọde ooru, yo awọn bota. Bọri ninu eweko, ata, ati iyẹfun ati tẹsiwaju sise, sisọpo, fun iṣẹju meji.
Di fifọ ni awọn wara sinu iyẹfun iyẹfun. Cook, saropo, titi igbati a fi ṣaja ati fifun.
Fi warankasi sii ki o tẹsiwaju ni igbiyanju titi ti warankasi ti yo. Ṣeun ati fi iyọ ṣe, bi o ti nilo.
Fi awọn macaroni ati broccoli ti a ti rọ silẹ ki o si mu ki o dara pọ.
Gbe lọ si satelaiti sita tabi awọn abọ ti olukuluku.
Ṣiṣe 4 si 6 bi ẹja ẹgbẹ kan tabi satelaiti akọkọ.
Akiyesi: Ti o ba fẹran fifẹ to rọra, fi adiro macaroni ati warankasi sinu awopọ sẹẹli ti o jẹun. Darapọ 1 ife ti awọn akara oyinbo ti o ni asọ pẹlu 2 tablespoons ti yo o bota. Fọ awọn akara oyinbo lori akara oyinbo ati warankasi. Jeki ikẹkọ naa ni 375 F fun igba diẹ fun iṣẹju 20, tabi titi ti ifunku ti browned.
O Ṣe Lè Bọ
Ayeye Ayebaye Macaroni ati Ounje Recipe
Alabọde Cooker Macaroni ati Checipe Recipe
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 770 |
| Ọra pupọ | 54 g |
| Ọra ti a lopolopo | 30 g |
| Ọra ti a ko peye | 15 g |
| Cholesterol | 151 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,163 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 36 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 36 g |