A ṣe epo epo Akiote lati awọn irugbin annatto ati epo olifi. O lo lati adun ati awọ ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ gẹgẹbi iresi iresi. Yi ohunelo jẹ ki o rọrun, o yoo Iyanu idi ti o ti ko gbiyanju o ṣaaju ki o to.
O le pa epo epo ti o wa ninu idẹ kan pẹlu ideri ideri ni otutu yara fun ọjọ 4-5.
Ohun ti O nilo
- 1 ago epo olifi
- 2 1/2 tablespoons achiote awọn irugbin
Bawo ni lati Ṣe O
1. Gbiyanju epo ati awọn irugbin ni kekere alabọde lori ooru alabọde titi awọn irugbin yoo bẹrẹ sii ni o ti da duro.
2. Yọọ okun kuro ninu ooru ki o jẹ ki duro fun iṣẹju kan.
3. Dọra epo naa.
Tipi: Maṣe lo awọn epo ati awọn irugbin diẹ. Ikọju yoo tan awọn irugbin dudu ati epo alawọ ewe. Opo naa yoo di ahoro.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 510 |
| Ọra pupọ | 57 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 41 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 2 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 1 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |