Wíwọyi yii gba to kere ju iṣẹju 5 lati ṣetan, ati pe o ṣe igbasilẹ ohun ọṣọ fun awọn ọya adalu, awọn cucumbers, tabi awọn saladi ti o ni ipilẹ.
Balsamic vinegar yoo fun ọ ni gbigbona, bi o tilẹ jẹ pe agadi ṣe afikun ohun ti o ni itanna ti o ni ẹrun. Eyi jẹ apẹrẹ ti o ni idi pataki. Ti o ba fẹran, fi gbilẹ kekere bunkun tabi itanna Itali si adalu.
Nigbati o ba wọ aṣọ saladi kan, lo o kan to lati ṣe ifọkasi ati adun. Maṣe yọjuju tabi saladi yoo jẹ ẹru ati awọn ohun elo naa yoo jẹ bori nipasẹ ọpa.
Wo eleyi na
Ohun ti O nilo
- 3/4 ago afikun agbala epo olifi *
- 1/3 ago didara didara balsamic kikan **
- 1 tablespoon didara didara Dijon eweko tabi gourmet stone ground mustard
- 1/4 teaspoon ata ilẹ lulú
- 1/2 teaspoon iyọ
- dash titun ilẹ dudu dudu
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ gbogbo awọn eroja ti o wa ninu idẹ kan. Bo ki o si gbọn titi ti a fi darapọ daradara.
- Tabi, lo whisk kan tabi ina mọnamọna ina lati darapọ awọn eroja.
- Ṣeun ati ṣatunṣe awọn akoko.
- Sin pẹlu awọn saladi tabi ideri ati ki o tun firi si titi di akoko iṣẹ. Ṣiji lẹẹkansi ṣaaju ki o to tú.
Ṣe 1 ago ti wiwu saladi.
* Ti o ba nilo lati ṣe afẹyinti lori epo, lo ọti-waini didara kan ni ibi ti o to 1/4 ago ti epo.
** A dara didara balsamic kikan yoo jẹ kuku dun, ṣugbọn ti ọti kikan rẹ ko ba dun, fi kekere kan suga tabi suga brown si sweeten awọn Wíwọ.
Eroja Saladi Ti A Darọ
- Ayẹde saladi ayanfẹ tabi letusi
- Awọn tomati ṣẹẹri
- Egbẹ atawe duro (tabi ge)
- Tutu pupa tabi adun alubosa
- Ibẹrẹ radish
- Awọn Karooti Matchstick
- Sliced ni seleri
- Ibẹbẹdi tabi kukumba diced
- Broccoli tabi eso ododo irugbin bi ẹfọ florets
- Pecans tabi awọn walnuts
- Shredded cheddar tabi isun-ajara alara ti o ni irun
O Ṣe Lè Bọ
Ṣiṣan Njẹ Iparadi Pẹlu Ipara Ipara
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 191 |
| Ọra pupọ | 20 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 15 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 25 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 2 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 0 g |