Eyi jẹ ohunelo rọrun-lati-ṣe fun oyin-eweko eweko fun koriko. O ṣe afikun awọn toonu ti awọn eroja nla si ngbe. Lo o bi omiibọ tabi omiiran fun igbadun ounjẹ ti o ṣe.
Awọn Italolobo Fun Ngbaradi Hamu kan
Ṣetan lati ṣe apata apọju? Lakoko ti o le ro pe o kan alapapo awọn ẹran naa, o wa diẹ sii ti o n lọ sinu ṣiṣe ipasẹ kan ti o dara julọ, ti o ni itọra. Awọn italolobo yii le ran:
- Lọ fun opo adun . Ṣayẹwo aami naa lati rii daju pe o ko ni fi kun awọn omiran tabi omi. Awọn aami yẹ ki o ka "ham." O fẹ lati yago fun ọkan pẹlu "omi ti a fi kun" tabi "awọn juices julo." Awọn wọnyi le ṣe iyipada aṣa imọran adayeba ti eran.
- Ra iru iru ham . Iru ipalara ti ngbe ti o ri lori awọn tabili isinmi jẹ eyiti a mọ ni pa ilu. Awọn wọnyi ni o wa tẹlẹ-jinna ati pe a le mu. Rii daju pe aami naa sọ "setan lati jẹun."
- Gbiyanju o kekere ati lọra . Lati ṣe itọ awọn igi, gbe e ni apa-isalẹ ni pan pan. Lẹhinna bo o pẹlu irun titi o fi di akoko lati tan imọlẹ oju. Diẹ ninu awọn eniyan fi diẹ ninu waini tabi omi si pan lati fi ọrinrin kekere kun, eyiti o le yọ nigbati igbati ngbe ni adiro fun igba pipẹ ti akoko.
- Glaze o - ṣugbọn ni akoko to tọ . Lẹhin ti ngbe ti wa ni alapapo nigba kan ati pe o jẹ 120 F, tan ooru soke ti o ga. Fẹlẹ si awọn ngbe pẹlu glaze ati ki o si beki fun iṣẹju 10. Lehin eyi, tun yọ lẹẹkansi ki o si yọ ọpẹ fun iṣẹju diẹ titi ti o fi di ti o ni awọ ati awọ. Glazing yẹ ki o gba to iṣẹju 15 ni gbogbo, ti a si ṣe ni opin ilana ilana sise.
Ohun ti O nilo
- 3/4 ago
- Onirun ti Dijon (tabi
- Ewe eweko lata )
- 1/3 ago oyin
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi eso eweko ati oyin kunpọ ni ekan kan, dapọ daradara.
- Gbe lẹgbẹẹ ham gege bi fibọ, tabi ki o ṣa igi tutu ṣaaju ki o to, nigba tabi lẹhin ti yan pẹlu adalu yii.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 76 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 344 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 17 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |