Ọpọlọpọ eniyan nifẹ lati lo agbelebu wọn lati ṣe awọn ounjẹ ti o ṣetan nigbakugba ti wọn ba nilo. Pẹlu onisẹ kukuru, o ko ni lati ṣe aniyan nipa ounjẹ ti o ni otutu, ti a da tabi sisun. Ati pe, o le ṣetan bimo ti o wa ninu crockpot ni owurọ ati ẹja nla kan ni alẹ lati ni kikun ounjẹ ti o setan lati lọ, boya pẹlu saladi ẹgbẹ alawọ kan . Gbiyanju diẹ ninu awọn ọna fifẹ yii ti o rọrun ati rọrun-a ṣe awọn koriko ti ajẹn koriko , ti ọkọọkan wọn ti pese sile ni crockpot tabi sisun sisun, ki o si ri bi o ko ba fẹràn wọn!
01 ti 04
Taco Soup (Vegan Option)Curt Pickens / Getty Images Pẹlu opolopo ti awọn ewa ati awọn ọdun ti o taco, eyi ti o fẹrẹẹjẹ taco potcocci kekere yi jẹ aṣayan pipe fun awọn ọmọ wẹwẹ ajewe ti o nilo lati gba amuaradagba wọn. Ṣe lati fere gbogbo awọn eroja ti a fi sinu akolo, o le fẹ lati fi kun diẹ ninu awọn tomati tabi ẹfọ titun ti o ni ọwọ. Eyi jẹ obe ti o jẹ koriko, ayafi ti o ba fi warankasi ati ipara oyinbo lori oke.
02 ti 04
Eranko ajeji Crockpot Spin Pea Soup (Vegan)Steve Cohen / Getty Images Biotilejepe ọpọlọpọ pipin iyọ awọn omi oyin lo lo ham fun afikun adun, yi ajewewe ati ajewewe pin pinpa awọn apo ni awọn turari, pẹlu thyme ati Sage tabi kan kekere sanra ati idaabobo awọ-free version. Gẹgẹbi afikun ajeseku, pẹlu gbogbo awọn ewebe ati awọn turari, o nilo iyọ kekere diẹ lati fi adun na kun, ṣiṣe eyi dara fun awọn ti o ni iyọ-kekere tabi iyọ dinku-din. Sibẹ ko gbagbọ? O tun jẹ kalori-ọfẹ ati kekere-kalori.
03 ti 04
Crockpot Lentil Soup Recipe (Gluten-Free, Vegan)Bibẹrẹ Lenti jẹ ọkan ninu awọn oyinbo ti o ṣe pataki julọ ajewewe , nitorina o jẹ ohun ti o dara ti o le ṣee ṣe ni kúrùpù. Pẹlu ko si epo ti o nilo, yiyi ti o jẹ ẹran-ara korira ti o fẹrẹ fẹrẹ jẹ fere ti ko ni ọfẹ ati kekere pupọ ninu awọn kalori ni o ju 300 awọn kalori fun isinmi. Fi diẹ ninu awọn akara ata ilẹ ati saladi ẹgbẹ kan, ati pe o ti ni ara rẹ ni ounjẹ ounjẹ ounjẹ kikun.
04 ti 04
Alai-Cooked Slow-Cooked Soup Minestrone (Kekere Kalori, Vegan)svariophoto / Getty Images Bimo ti Minestrone jẹ obe ti o ni imọran pupọ ti o ni ilera ati kekere ni ọra. Eyiyii alaiyan ajewe obe obe minestrone bimo ti ko ni epo, nitorina o jẹ fere ọfẹ ọfẹ ati kekere ninu awọn kalori. O tun le fi awọn iṣeduro diẹ sii, gẹgẹbi oka ti o dun, eso obe alawọ ewe tabi koda diẹ ninu awọn ewa ti a ti fi sinu ṣiṣan tabi awọn ẹyọ igi.