Paapa awọn eniyan ti ko fẹ iru ounjẹ arọ kan yoo gbadun igbadun yii ti o rọrun ati igbadun fun Crockpot Apple Oatmeal, ti o kún fun eso ati eso. O jẹ ọna ti o dara julọ lati bẹrẹ akoko owurọ kan ti o dara.
O ṣe pataki lati lo awọn oats alawọ tabi irin ti o wa ninu ohunelo yii. Ti o ba lo fifẹ kiakia tabi awọn oats opo, gbogbo nkan ti o yoo jẹ jẹ ekan ti mush. Awọn irin opa ti o ni awọn ege yoo ni diẹ sii. Awọn opa ti o wa ni o wa ni oat kernels ti a ti ge si awọn ege, nitorina wọn ṣe idaduro pupo ti sojurigindin ati ki o wa ni ṣiṣi nigba ti a jinna. Aṣọ ati awọn oats deede ti wa ni ge ati ki o ṣe agbelebu ki wọn ṣe Cook diẹ sii ni yarayara ati ki o ni awọn ohun ipara ti ọra.
O le ṣe itọmu awọn oats ṣaaju ki o to ṣun fun ani adun diẹ sii. O kan tan wọn lori iwe ti o yan ki o si ṣe itọ ni iyẹfun 350 ° F fun awọn iṣẹju 8-10 tabi titi awọn oats bẹrẹ lati tan wura ati ti o dun. Ma ṣe jẹ ki wọn gba brown tabi iná. Nigbana jẹ ki awọn oats tutu ati ki o ṣe awọn ohunelo. Igbese toasting yii le ṣee ṣe ni ọjọ ki o to.
Eyi le jẹ ohunelo ti o ni ẹtan lati daun ni ounjẹ tuntun kan ti o gbona . Jọwọ jẹ ki o ṣe itun fun wakati meje, tabi gbiyanju lati wa oluṣeto ounjẹ ti o pọju. Burned oatmeal kii ṣe õrùn ti o fẹ lati ji soke ni owurọ.
Sẹbẹrẹ ohunelo iyanu yii pẹlu awọn ipara tutu tutu, oyin tabi ṣuga oyinbo maple, ati diẹ ninu awọn wara tutu tabi gbona chocolate .
Ohun ti O nilo
- 2 agolo wara
- 1/4 ago gaari brown
- 2 oyin tablespoons
- 2 tablespoons bota (yo o)
- 1/4 teaspoon iyọ
- 1/2 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
- 1 ago irin ti a ge tabi awọn oats deede (kii ṣe sise kiakia)
- 1 ago
- apple (peeled ati ge)
- 1/2 awọn ọjọ ọjọ (ge: tabi raisins, tabi awọn cranberries ti o gbẹ)
- 1/2 ago walnuts (ge: tabi pecans)
Bawo ni lati Ṣe O
- Fọ si inu kan 3-4 quart ti o lọra sisun pẹlu ti kii n ṣe itọka sise.
- Darapọ wara, suga brown, oyin, yo bota, iyọ, ati eso igi gbigbẹ oloorun ni sisun kukuru ati ki o dapọ daradara.
- Rọ ninu awọn oats, apple, dates or raisins or dried cranberries, and walnuts or pecans.
- Bo onisẹ kekere ati ki o tan-an ipo kekere. Ogo wakati 5-7 si oatmeal jẹ tutu. Ṣajuju daradara ṣaaju ki o to sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 242 |
| Ọra pupọ | 11 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Iṣuu soda | 30 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 31 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 6 g |