Awọn poteto ti o ni imọran rọrun lati mura ati sisun, ati apapo ti warankasi Parmesan, epo olifi, ati ata ilẹ. Ẹrọ rẹ ṣe iranlọwọ fun adun awọn poteto ṣugbọn o lero lati ṣe atunṣe awọn akoko. Lo diẹ ninu awọn oregano ati Basil tabi fi awọn ata ilẹ diẹ sii. Wo awọn italolobo ati awọn iyatọ fun awọn ero diẹ sii.
Awọn poteto wa jade agaran lori ita ati ki o tutu lori inu. Fun paapaa browning ati crisping, tan awọn poteto nipa gbogbo iṣẹju 15.
Awọn ilana Ilana
Poteto ti a ro ni Pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ
Ewebe ti gbin Pupa Poteto
Ohun ti O nilo
- 2 1/2 poun awọn poteto (nipa 6 si 8 alabọde pupa tabi wura poteto, peeled ati ki o ge sinu cubic 1-inch)
- 4 tablespoons
- epo olifi
- 1/2 teaspoon ata ilẹ lulú (tabi iyo ata ilẹ)
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1 teaspoon thyme (ewe ti a gbẹ)
- 1 ago Parmesan warankasi (grated)
Bawo ni lati Ṣe O
Ṣaju awọn adiro si 400 F (200 C / Gaasi 6).
Laini okun ti o tobi pupọ ti o ni rimmed (jelly yika pan tabi idaji pan pan) tabi panro ti n mu pẹlu bankan. Fọfẹlẹfẹlẹ epo ti irun.
Ni apo apo ipamọ ounje tabi apo nla ti o darapọ awọn poteto poted pẹlu epo olifi, timeings, thyme, ati Parmesan. Tún lati ma ndan daradara.
Tan awọn poteto jade ni iyẹfun kan ni apo ti a pese sile ati ki o ṣeun ni adiro ti a ti fi ṣaaju fun iṣẹju 55 si 60, titi ti o fi dara browned, yiyi 3 tabi 4 igba pẹlu itọka kan ni gbogbo akoko akoko wiro.
Ṣiṣe 4 si 6.
Italolobo ati iyatọ
- Parmesan Ibẹrẹ Poteto Pẹlu Parsley - Fi ṣiṣan rẹ silẹ ki o si ṣa awọn poteto pẹlu 2 tablespoons ti parsley titun ti ge nigba ti wọn jade kuro ninu adiro.
- Garlicky Parmesan Poteto ti a ni gbigbọn - Fi awọn awọ wẹwẹ 4 ti o ni ododo ti o nipọn pupọ si awọn poteto pẹlu epo olifi.
- Itali Herb Parmesan Isoro Poteto - Fi 1/2 teaspoon ti ewe ti o ti gbẹ ti oregano ati 1/2 teaspoon ti basiliti bunkun ti o gbẹ pẹlu pẹlu thyme.
- Rọpo apakan tabi gbogbo awọn epo olifi pẹlu ọra duck ti o dara tabi epo canola.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 287 |
| Ọra pupọ | 13 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 12 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 280 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 34 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 9 g |