Awọn ounjẹ ti o ni sisun ti o dara julọ ni apa pipe si ohun ti a ti pọn tabi ẹran alaga tabi adie. Lo awọn poteto pupa, Yukon goolu, tabi itọka funfun funfun ni ohunelo. O le peeli awọn poteto tabi fi wọn silẹ unpeeled. Awọn poteto titun yoo dara julọ bi wọn ba wa ni akoko.
Wo eleyi na
Ipilẹ Ibẹrẹ Ipilẹ
Ohun ti O nilo
- 8 kekere poteto pupa , ge sinu wedges
- 1 alabọde alubosa, ge ni 6 si 8 wedges
- 1 tablespoon
- afikun opo epo olifi
- 2 teaspoons bota
- 1/2 teaspoon si dahùn o dillweed
- 1/2 si 1 teaspoon basil ti a gbin, alabapade tabi mu-gbẹ
- 1 si 2 teaspoons ge parsley, titun tabi di-si dahùn o
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ilẹ ti ko ni ilẹ dudu
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣiyẹ adiro si 400 F. Fa epo ti o jinna pan.
- Darapọ ọdunkun wedges, alubosa wedges, ati seasonings ni ekan nla kan; fẹsẹsẹ lati darapọ ati ki o ma ndan awọn poteto.
- Gbe poteto si ipese ti a pese.
- Roast fun iṣẹju 30 si 40, titan lẹẹkọọkan titi ti ilẹ poteto fi tutu ati brown brown.
O Ṣe Lè Bọ
Iduro wipe o ti ka awọn Poteto ti a ro ni Pẹlu Warankasi Parmesan
Poteto ti a ro ni Pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 136 |
| Ọra pupọ | 5 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 5 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 11 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 21 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 2 g |