01 ti 13
12 Oyẹjọ ọsẹ fun Picky Eaters
Catherine McCord Picky Eaters. A ti gbọ gbogbo ọrọ naa, ati ọpọlọpọ awọn wa ni o kere ju ọkan lọ ni ile. Awọn onjẹ kekere wa le jẹ ẹtan lati ṣun fun nigba ti o rii daju pe wọn ni awọn ounjẹ ti wọn nilo. Awọn ọsẹ mejila ọsẹ ni o dara fun awọn onjẹ ti gbogbo ọjọ-ori, ati paapaa awọn ti o jẹun julọ yoo ri ohun titun lati nifẹ! Ṣiṣilẹ, fifọ, ati fifi ṣe mu ni diẹ ninu awọn ọna lati ṣe aledun diẹ sii fun idunnu ati ibaraẹnisọrọ fun awọn ọmọ wẹwẹ. Nigba ti ale jẹ ounjẹ diẹ sii, awọn ọmọde ni o le ṣe ki o gba oṣuwọn kekere kan ti nkan kan. O le sin ọpọlọpọ awọn ounjẹ wọnyi pẹlu awọn igbadun ayanfẹ awọn ọmọ wẹwẹ ati awọn oyinbo, ati pe iwọ yoo wa awọn ayanfẹ tuntun ni ọna!
02 ti 13
Taquitos ti Ajẹbi Ajẹmirun pẹlu Avocado Kale Saladi
Catherine McCord Taquitos ti o jẹ Ajẹbi ti ajẹun, jẹ awọn ọmọ-ore ati alaafia julọ ju awọn ibatan wọn ti sisun. Nipa yan awọn taquitos dipo ti frying wọn, awọn tortilla ṣi ṣi jade ti o ni iyọdabajẹ koriko ati crunchy ati dudu dudu / oka / adalu ọti-warankasi ti o jẹ ṣiṣan ati idẹ, ṣugbọn o padanu gbogbo epo. O le din awọn taquitos ṣaaju ki o to wọn wọn ki o ma ni diẹ ninu awọn ọwọ fun iyara ọsan tabi ale, ati pe o le fa awọn ohunelo naa ni fifẹ diẹ ti o ba n ṣiṣẹ fun ẹgbẹ. Sin pẹlu alabapade Avocado Kale fun igba diẹ!
03 ti 13
Awọn Nuggets Awọn adie pẹlu Igba Saladi Igba otutu
Catherine McCord Awọn nuggeti adie jẹ ẹya ayanfẹ ọmọde ti o jẹ rọrun ta fun paapaa awọn ọmọde ti o yanju julọ. Atilẹjade ti ikede ile yii jẹ rọrun lati ṣe, ti nhu, ati pẹlu awọn eroja ti o le sọ. Ṣe ilọpo meji, mẹta-mẹta, tabi paapaa ipele mẹrindidi lati tọju diẹ ninu awọn firisa fun awọn ounjẹ ni kiakia ọkan, ju. Sin pẹlu awọn iṣanfẹ ayanfẹ rẹ, tabi saladi alabapade ti o ni eso igba.
04 ti 13
Potakos
Catherine McCord Awọn Potakos jẹ fun igbadun lati ṣe ati jẹ bi wọn ṣe le sọ! Eyi jẹ ounjẹ nla fun awọn olutọpa picky bi o ṣe le ṣe atunṣe fun awọn ohun ti ara rẹ. O le lo russet tabi awọn didun poteto, o si fọwọsi wọn pẹlu gbogbo ayanfẹ rẹ toppings lati pesto pẹlu warankasi si adie pẹlu bbq obe si awọn ewa pẹlu ipara ati salsa. Ṣeto jade awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ati ki o jẹ ki olukuluku kọ ile-ara wọn!
05 ti 13
Tolad Saladi
Catherine McCord Nigbati mo kọkọ sìn Toladada Saladi si Kenya ati Chloe, Mo gba meji tostadas miiran, gbe ọkan si oke ti saladi kọọkan ati sọ fun awọn ọmọde lati fọ wọn mọlẹ ki ikarahun naa yoo ya kuro lori ohun gbogbo. Lati orile-ede Kenya ati Chloe wo oju, wo ni o ṣe ẹru ni mo ṣe akoko ounjẹ? Mo ti fun awọn ọmọde mi nikan lati jade kuro ninu kaadi free tubu lati ṣe ifọwọkan gbogbo agbara afẹfẹ ti wọn a ti fi agbara mu ni iṣẹju 5:30 pm lati ṣe igbadun ti o dùn. Wọn mu oju kan wo ara wọn pẹlu iṣan ati aigbagbọ ṣaaju ki o to tẹ mọlẹ pẹlu awọn ọwọ mejeeji ati fifun awọn tostadas wọn gbogbo awọn apẹrẹ wọn. Nwọn rẹrin ni gbogbo akoko ati paapaa ṣe akiyesi pe wọn le lo awọn tostada shards bi awọn ohun èlò ti o le jẹ lati ṣayẹ ki o si jẹ awọn saladi wọn.
06 ti 13
Awọn Noodles Ọdun Siiọnu
Catherine McCord Awọn ọmọde mi korira awọn nudodon ti o wa ni alikama nitori pe wọn jẹ gbigbọn ti o tutu ati sisanra, ati pe wọn ni itọsi dido, wọn le ni irọrun pẹlu awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi. Maṣe bẹru lati fi kun si satelaiti yii. Awọn ounjẹ miran ti o le ni ọwọ, lati awọn Karooti ti a ti ni giramu si cuba tofu si ede ti o ṣeun, gbogbo wọn ni iyìn ni ẹwà. O le ṣe o ni ọna ti ara rẹ ati pe o kan wo o farasin.
07 ti 13
Egbogiran Chimichangas
Catherine McCord Awọn ohun elo Ijẹranran Eranko dara julọ ju ohunkohun ti o le ri ni Ilu Iwọ-oorun tabi Mexico ounjẹ ounjẹ. Wọn ti ṣe deede pẹlu tortilla iyẹfun, ti a fi panu pẹlu ohunkohun lati awọn ewa si iresi si akojọpọ ẹfọ ati sisun ṣaaju ki o to fi pẹlu ohun kan lati ipara oyinbo tabi ti guacamole si salsa, warankasi ati epara ipara. Nibi ni mo ṣe awọn tortilla lati jẹ ki wọn rọ sii bi o ba fẹ, ṣe itọ wọn pẹlu epo tabi awọ pẹlu fifọ fifọ ati ki o si beki ṣaaju ki o to sin. Mo nifẹ lati lo pẹlu illa ti gbogbo alikama ati oka tabi awọn tortilla ti a tẹ, ṣugbọn o le lo eyikeyi oriṣiriṣi ti o gbadun. O fẹ lati rii daju pe o ra awọn tortillas burrito to wa nibi ki wọn rọrun lati kun ati agbo.
08 ti 13
Adie tabi Eranko Letusi Wraps
Catherine McCord Letusi Wraps ni o wa kan ti nhu illa ti crunchy, dan, dun ati ki o salty. Ṣe pataki julọ ti wọn ṣe yara ati rọrun lati ṣe, kii ṣe lati darukọ fun lati gbe soke ki o si jẹ pẹlu ọwọ rẹ. Nkan naa ni a le ṣe pẹlu adie tabi tofu lati ba awọn onjẹ ẹran ati awọn vegetarians lo. Ṣaṣe awọn kikun ni agbọn nla pẹlu awọn sibi diẹ ki olúkúlùkù le gbe soke ki o si fọwọsi ṣẹẹri ti ara wọn ki o si fi wọn wọn lori diẹ ninu awọn ohun elo ti o nipọn.
09 ti 13
Pupusas pẹlu Ọgbọn Ti a Ti Imọ ati Saladi Pupa Pupa
Catherine McCord Ọpọlọpọ igba ti wa ti Mo ti ri awọn eniyan ti o ni itiju lati inu ohun-ilẹ agbaye kan nikan da lori orukọ rẹ. Mo mọ pe o le jẹ ibanujẹ lati paṣẹ ohun ti o ko mọ nkankan nipa ireti pe iwọ, tabi agbalagba ni mo sọ, awọn ọmọ wẹwẹ rẹ yoo gbadun rẹ. O kan ọjọ miiran a lọ si ile ounjẹ Mexico kan nigba ti o wa ni isinmi ni iha ariwa New York ati nigbati mo pe awọn ọmọ wẹwẹ ti o wa pẹlu awọn ọmọde ti o wa pẹlu awọn sopes, huaraches ati flautas nibẹ ni idakẹjẹ ni afẹfẹ fun ọpọlọpọ awọn aaya titi Kenya yoo fi sọ pe "Ṣe wọn ni tacos tabi enchiladas? "O le ni ibanujẹ ti o n gbiyanju awọn ounjẹ tuntun pẹlu awọn orukọ nla, ṣugbọn ni kete ti o ba gbiyanju ati igbadun wọn ko ni pada sẹhin. Pupusas ti wa ni kikun pẹlu slaw vinega, apa kan ti guacamole ati crema lati fi si awọn ohun ti o rọrun ti masa ti o mu ki yi ibile Salvadoran satelaiti.
10 ti 13
Green Mac ati warankasi
Catherine McCord Niwon ọmọde kekere ti mo mọ pe lati fẹran mac ati warankasi, Mo yanilenu bi mo ṣe le mu awọ alawọ kan si satelaiti yii. Nfun awọn ọmọde alawọ ewe mu diẹ ninu awọn ayẹda. Nigba ti awọn kan ko ni oro ti njẹ ounjẹ alawọ ewe nibẹ ni ọpọlọpọ ti o ṣe. Ọja ati warankasi yii kii ṣe ọra oyinbo nikan ati cheesy, o ni awọn ohun elo ti o ni ẹdun bi eso, broccoli ati eso oyin ti o ni afikun si ẹda ọrun ti ibile yii, ohunelo igbadun ọmọde. Wo, o rọrun lati jẹ alawọ ewe!
11 ti 13
Pizza Bagels pẹlu Awọn ewa alawọ
Catherine McCord Mo bere si ṣe gbogbo Wheat Pizza Bagels fun Kenya ati Chloe nigbati wọn bẹrẹ lati jẹ ounjẹ to lagbara. O le ra wọn ni idẹ ounjẹ tiojẹ ti ajẹsara rẹ, ṣugbọn idi ti o ṣe ṣakoju nigbati o le ni ohun gidi ki o si ṣe wọn paapaa ti o ni ilera pẹlu awọn tomati obe Tomati ati ti awọn apamọwọ alikama titun. Awọn apoeli di pupọ asọ nigbati o ba beki wọn bo nipasẹ kan Layer ti asọ ti ati gooey warankasi ati tangy tomati obe. O le gbe wọn soke pẹlu gbogbo awọn toppings pizza rẹ julọ, ju!
12 ti 13
Spaghetti Pie pẹlu Crispy Broccoli
Catherine McCord Mo ti ṣe awari pe bi mo ba ṣe awọn ounjẹ ti o mu irisi muffin, akara oyinbo, kuki tabi paii, awọn ọmọ wẹwẹ mi ni idojumọ. Spaghetti jẹ lori yiyi deede nibi ile wa, nitorina Mo fẹ lati yi pada nigba miiran pẹlu Spaghetti Pie. O le ṣee ṣe pẹlu tabi laisi ẹran ni igbẹkẹle awọn ayanfẹ ẹbi rẹ. Eyi ni gbogbo awọn igbadun ayanfẹ rẹ ti alẹ deedee ti o ni deede, ṣugbọn o wa ni ọna kika bi o ti jẹ ki gbogbo oyin ti o dara jẹ kún pẹlu pasita, warankasi, obe ati eran! Ṣiṣe eyi pẹlu ọpa ti o wa ni ẹyọ fun wiwọ apagbe ti o rọrun ti o daju lati wù.
13 ti 13
Beef Kofta pẹlu saladi Fattoush
Catherine McCord Beef Kofta jẹ eyiti o jẹ ẹran-ara kan ti o ni soke pẹlu opo turari, sauté ati lẹhinna o ṣe igbasilẹ ṣiṣe o kan pupọ ti fun lati fibọ ati igbadun, paapa fun awọn ọmọ wẹwẹ. Jẹ ki a jẹ otitọ nibi, ohun gbogbo n dara julọ lori igi! Mo ti ṣe awọn wọnyi pẹlu Tọki ati ọdọ-agutan, ṣugbọn eran malu ilẹ jẹ nitosi ayanfẹ mi. Nigba ti Kenya ati Chloe jẹ ọmọdebirin, mo ri pe eran ilẹ ni idahun ti o rọrun lati ṣafihan wọn si ounjẹ. Ko si nkan ti o jẹ "ohun ti o nira" nipa awọn wọnyi, o kan toun ti adun afẹdun. Sin pẹlu Saladi Fattoush fun ounjẹ kan ti o dara daradara.