Bọbọn eso igi gbigbẹ oloorun yii, ti o dara julọ, ṣe apẹrẹ ti o dara julọ fun fifẹ ti a ti yan tabi ti o ni itọlẹ poteto tabi igba otutu elegede. Yoo gba to iṣẹju kan tabi meji lati ṣe! Rara free lati yi iye ti eso igi gbigbẹ oloorun ati gaari pada lati ba iya rẹ ṣe.
Mo fẹ lati ṣe bọọlu eso igi gbigbẹ olomi pẹlu awọn ounjẹ yara, awọn okuta, tabi awọn muffins. Bọtini ti wa ni aworan pẹlu oyin akara oyinbo yii . O ni yio jẹ itankale ti o dara fun awọn pancakes tabi awọn waffles bi daradara.
Awọn ohunelo ṣe nipa 1/3 ago, ati awọn ti o ti ni awọn iṣọrọ ti iwọn soke fun kan nla ale tabi brunch.
Ohun ti O nilo
- 4 bota ounjẹ tablespoons (rọra)
- 2 teaspoons ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun
- 2 tablespoons powdered suga
Bawo ni lati Ṣe O
1. Ni ekan kekere kan darapo bota, eso igi gbigbẹ oloorun, ati alubosa powdered; parapo daradara ati eru bibajẹ titi di akoko akoko.
2. Sẹ teaspoonfuli ti o wa lori a yan tabi awọn ti o ni itọlẹ ti o dara, tabi ṣiṣẹ pẹlu awọn ounjẹ yara, awọn muffins, awọn okuta, tabi awọn pancakes.
O Ṣe Lè Bọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 80 |
| Ọra pupọ | 8 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 20 miligiramu |
| Iṣuu soda | 1 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 3 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 0 g |