O le ma ronu ti cola gegebi ipilẹ fun ounjẹ oyinbo kan, ṣugbọn itọdùn omi onisuga n ṣe iranlọwọ lati mu awọn igbadun ti obe jẹ. O le din awọn kalori ti yi obe pẹlu ounjẹ onjẹ, ṣugbọn o yoo yi igbadun naa pada.
Ohun ti O nilo
- 2 agolo / 475 mL Coca-Cola (tabi iru iṣọkan)
- 2 agolo / 475 mL ketchup
- 1/2 alubosa tobi alubosa, gege daradara
- 1/4 ago / 60 mL funfun vinegar
- 1/4 ago / 60 mL suga brown
- 1/2 teaspoon / 2.5 ìwọnba koriko eleyi
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL iyọ (lo kere si ti o ba fẹ)
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL ata dudu (lo kere si ti o ba fẹ)
Bawo ni lati Ṣe O
1.Ti gbogbo awọn eroja lọ si giga ti o ga julọ lori adiro oke. Din ooru si kekere simmer ati ki o ṣetẹ obe fun iṣẹju mẹwa 10-12, igbiyanju lẹẹkọọkan.
2. Lọgan ti obe ba ti nipọn, yọ kuro lati ooru ati jẹ ki o tutu fun iṣẹju mẹwa ṣaaju lilo.
3. Ti o ba wa ni iwaju, jẹ ki o tutu itura patapata ki o si gbe sinu apoti ti o wa ni idoti ti idẹ ati ki o fipamọ ni firiji fun ọjọ meje lẹhin igbaradi.
Mu tutu ṣaaju lilo.
4. A le lo ounjẹ yii lori eyikeyi ti eran ati ọpọlọpọ awọn ẹran. O tun le ṣee ṣe bi ounjẹ tabili pẹlu ẹran ẹlẹdẹ ti o fa tabi brisket.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 77 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 356 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 18 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 1 g |