O le ma ronu ti kofi tabi tii nigbati o ba de lati gbiyanju lati padanu diẹ ninu awọn iwuwo, ṣugbọn Mo ni awọn okuta iyebiye kan nibi ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ jade. Ṣe binu, ṣugbọn ko si si 'tiiyanu ti' ti o le fa gbogbo gbogbo owo ti o san.
Eto Eto Ounjẹ Rẹ
Ti o ba tẹle ọkan ninu awọn ibadi, ounjẹ titun ati eto awọn ounjẹ (gẹgẹbi awọn ounjẹ South Beach, Sugar Busters tabi awọn ounjẹ Ẹjẹ), o le fẹ lati ṣayẹwo boya tabi kofi kofi ati tii rẹ laaye.
Pu-erh Tea
Ma ṣe jẹ ki orukọ ailorukọ ba dinru rẹ. Pu-erh tii jẹ ohun ti o dun ati pe o le ni iranlọwọ fun ọ lori ọna rẹ si ilera ti o dara. A mọ Pu-erh lati ṣe iranlọwọ lati ṣaṣura awọn ounjẹ ọra, ati pe o le paapaa ṣe iranlọwọ lati dinku ipele ipele rẹ.
Wo rẹ Ọra akoonu
Nisisiyi, ko si Ọra ni kofi tabi tii, nitorina o le mu ọkan ninu akoonu inu rẹ. Ṣugbọn o le gbe awọn kalori to lagbara pupọ ati ọra ti o ko ba wo ohun ti o fi sinu ago rẹ. Ti o ba gbadun ẹyẹ ipara kan, o le yà niwọn bi o ṣe sanra pupọ.
Mu ọpọlọpọ awọn omi
O le jẹ alakikanju lati mu gbogbo awọn gilasi ti omi ti awọn onjẹjajẹ sọ pe a yẹ, paapaa nigbati o ba fẹ kuku ṣe itọju lori diẹ ninu awọn ipara-fudge kan. Ṣiṣayẹwo omi rẹ le mu ohun itọwo naa dara, ati paapaa o mu ki o dara fun ọ nipasẹ yiyọ eefin. Awọn igo iyọda to ṣee ṣe le ran ọ lọwọ lati mu omi ti a yan pẹlu rẹ.
Kafiini bi Agbara Imudaniloju
Kafiiniini le ṣe iranlọwọ lati dẹkun igbadun rẹ, o kere ju laanu.
Dajudaju, caffeine ni awọn iṣagbe miiran ti o yẹ ki o ranti ṣaaju ki o to bẹrẹ fifa gilasi lati ṣe iranlọwọ fun ipadanu pipadanu rẹ. Iyawo mi nigbagbogbo ni ife kọfi kan ni aṣalẹ-ọsan lati ṣe iranlọwọ lati pa awọn munchies rẹ. Bọsi agbara kekere le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣiṣẹ ni iṣẹju diẹ ju.
Iwoye, ago dara ti tii tabi kofi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba eyikeyi awọn ohun ọdẹ.
Alawọ ewe tabi awọn itọju eweko jẹ ipinnu nla nitori awọn anfani ilera miiran.
Akọsilẹ yii jẹ fun alaye nikan, ati pe ko yẹ ki o gba bi imọran imọran. Rii daju lati kan si alagbawo ṣaaju ki o to bẹrẹ eto isonu pipadanu eyikeyi.