Bawo ni Caffeine Causes & Gbaju efori
Kafiini jẹ ohun ti n ṣawari ti n ṣẹlẹ ni kofi , tii , yerba mate ati chocolate, ati fi kun si ọpọlọpọ awọn sodas ati awọn awọ. Awọn efori ẹfin kafinini jẹ oriṣi ti ṣẹlẹ nipasẹ lilo agbara kanilara. Awọn efori wọnyi ni a maa n ni oju lẹhin awọn oju, ati pe o le wa lati ìwọnba si debilitating.
Awọn efori yiyọ kuro ni caffeine
Biotilẹjẹ pe kafiniini pupọ le fa ẹfọ, idi ti o wọpọ fun awọn efori ẹfin caffeine jẹ iyọkuro caffeine .
Ayọkuro caffeine waye nigbati o ba ti ni idagbasoke afẹsodi kan ti o jẹ caffeine ati lẹhinna o dinku tabi dinku ilo agbara caffeine rẹ lojiji. Ijẹrisi caffeine kii ṣe abajade ti ijẹẹ ọkan kan ti igba pipẹ tabi giga, ati pe o le waye ni diẹ bi ọjọ diẹ ti mimu lattes tabi awọn ohun mimu miiran pẹlu caffeine . Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn efori iwariri caffeine jẹ abajade ti o gba 500 miligiramu ti caffeine tabi diẹ sii lojoojumọ fun ọsẹ meji tabi to gun ṣaaju ki o to dinku tabi imukuro kafinini ni ounjẹ.
Nigbati ara rẹ ba n lo si ipele kan kan ti caffeine, o le ṣe akiyesi pe o ni iriri rirẹ ati awọn ipa miiran (bi awọn efori) titi ti o fi de ipele ti o jẹ ti iṣelọpọ caffeine. (Iwadi ni ọdun 2010 fihan pe awọn iṣeduro caffeine yiyọ awọn ipa ẹgbẹ ni o ṣeeṣe ... ti o ba jẹ pe o jẹun deede ipele ti caffeine lati fagi wọn.)
Ti o ba lo caffeine bi imularada fun awọn efori aifikita caffeine le jẹ iṣoro fun awọn eniyan ti o n gbiyanju lati dinku tabi imukuro caffeine ninu awọn ounjẹ wọn, ṣugbọn awọn itọju miiran ni oorun, ifọwọra, adupressure, oogun ti ko ni kaakiri (diẹ ninu awọn itọju ailera kan, bi Excedrin ati Goody's , ni awọn kanilara) ati mimu ọpọlọpọ omi.
Lati yago fun fifun irọra caffeine nigba ti o keku lori kafinini, ka awọn itọnisọna iyọkuro caffeine wọnyi. Ti o ba jẹ ẹniti nmu ọti oyinbo kan, ṣe idaniloju lati tun wo itọnisọna fidio yi lori idinku kafinini ni kofi.
Kafiini fun awọn efori
Ni afikun si yarayara itọju caffeine withdrawal igunrin, caffeine le ṣe iranlọwọ fun iwosan awọn irọra deede ati paapaa iṣeduro.
Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn kekere abere ti caffeine ti a mu ni apapo pẹlu awọn apọnju irora le ṣe iranlọwọ fun ara mu oogun naa ni kiakia sii ki o si mu iwosan naa ni akoko kukuru. Biotilejepe ọpọlọpọ awọn irora irora bẹrẹ lati ni ipa laarin iṣẹju 15, iṣẹju kọọkan le ṣe iyato nigbati o ba n jiya lati ipalara pupọ kan!
Pẹlupẹlu, 130 miligiramu ti caffeine ti a mu ni apapo pẹlu awọn irora irora ti han lati mu iderun ipalara ṣiṣẹ nipasẹ to ogoji 40 - iyatọ nla ni awọn esi. Diẹ ninu awọn eniyan rii pe wọn ko nilo lati ya bi pupọ ti apaniyan ti a fun ni ipalara nigba ti o ya ni apapo pẹlu caffeine, diẹ ninu awọn onisegun n gbagbe pe ki wọn mu oogun pẹlu caffeine lati dinku o ṣeeṣe lati ṣe agbekalẹ afẹsodi si apaniyan ti a fun ni ipalara.
Imun ilosoke ninu iyara ati ipa ti awọn irora irora ni awọn idi ti diẹ ninu awọn oogun irora ati awọn oogun ti a koju-ni-counter ni o ni caffeine. Sibẹsibẹ, ko ṣe iyatọ boya tabi ko kafiini ti a mu laisi ipọnju ipalara jẹ imularada ti o munadoko.
Omiiran caffeine miiran
Yato si awọn efori ti o ti yọ kuro ni caffeine, awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi meji ti awọn efori ẹfin caffeine: awọn efori lati lilo caffeine ti o tobi ati awọn ipalara ti o ni ilọsiwaju '/' awọn iṣiro imunju. '
Awọn orififo lati inu agbara caffeine ti o tobi sii le ṣe itọju tabi ṣe iranlọwọ nipasẹ mimu tii ti 'tii ,' nini ifọwọra, mimu ọpọlọpọ omi ati / tabi mu awọn irora ti ko ni ailera laini kan. Diẹ ninu awọn eniyan rii pe jije ounjẹ ṣaaju ki o to jẹun kanilara le pese 'agbọngbo' fun imudara caffeine ati dinku awọn anfani ti iṣelọpọ kanilara tabi inififo lati inu agbara caffeine pupọ. Awọn efori lati inu caffeine ti o pọ julọ le tun le yee nipa didawọn gbigbemi caffeine rẹ. (Lọ nọmba rẹ!)
'Awọn ọfọn ti ntẹruba' tabi 'ipalara mimu ti o nmu abojuto' jẹ iru awọn orififo ti a fa nipasẹ awọn ti o ti npa pẹlu awọn irora irora ati awọn oogun miiran ti o ni ibatan. Awọn oogun le ni awọn kanilara, tabi kii ṣe, ṣugbọn ifarapa ti awọn apaniyan ati caffeine ni apapo le mu ki o ṣeeṣe lati ni ipalara atẹgun nigba ti awọn ipele ti awọn irora ati caffeine ninu ẹjẹ rẹ ti dinku.
O le yago fun awọn efififọyin ti o tun pada nipasẹ gbigbe awọn oogun ni ifarahan, tabi nipasẹ igbasilẹ ko gba oogun naa ni ibeere fun awọn ọjọ itẹlera mẹta. O le ṣe iranlọwọ lati ṣe iwosan awọn iṣiro ti o wa ni ikaji nipasẹ mimu tii ti 'kori', 'nini ifọwọra, mimu omi pupọ ati isinmi.