Ọpọlọpọ Awọn Kaakiri Sẹiniini

Kini Kafinini ?

Caffeine jẹ ohun ti n ṣawari ti n ṣẹlẹ ni kofi , tii , yerba mate ati chocolate (ṣugbọn a ko ri ni ọpọlọpọ " teasbal teas "). Kafiiniini tun ti ya sọtọ gẹgẹ bi kemikali nigba ilana iṣeduro idibajẹ ti kofi si awọn caffeinated colas (gẹgẹbi Coke, Pepsi, ati Mountain Dew) ati awọn ounjẹ kan.

Bawo ni Elo Kafiini jẹ Topo pupọ?

Ni iwọntunwọnsi, caffeine jẹ igbagbogbo ailewu kan ti o le pese anfani gẹgẹbi titaniji ati iṣesi dara si.

Sibẹsibẹ, iṣeduro caffeine pupọ pọju le fa ibiti o ti ipa awọn ẹgbẹ. Fun ọpọlọpọ awọn eniyan, nipa 300 miligiramu ti caffeine ni ọjọ kan jẹ ipele ilera ti lilo caffeine. Eyi jẹ eyiti o ni ibamu si awọn agolo meta ti kofi. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe awọn ipele caffeine yatọ si ni pupọ ninu kofi, tii ati awọn ohun elo caffeine miiran. (Fun apere, awọn ipele caffeine ti kofii ti kofi coffeebubu wa lati iwọn 10 miligiramu si 415 iwon miligiramu.)

Diẹ ninu awọn eniyan ni imọran si agbara caffeine ni isalẹ awọn ipele "ailewu" 300 miligiramu ọjọ kan. Fun alaye siwaju sii, wo "Sensitivity Caffeine," ni isalẹ.

Awọn Àpẹẹrẹ Ayanyẹju Caffeine ni Awọn agbalagba

Awọn aami ajẹsara fifọ mulo yatọ si lati eniyan si eniyan ati lati ibiti o ti dara (oju ti o ni oju) si iwọn (iku), ti o da lori ẹni kọọkan ati ipele agbara lilo kanilara. Awọn aami aiṣan ti o tobi julo caffeine ni:

• Imudarasi itọju
• Ipaya ati awọn eto aifọkanbalẹ miiran
• Idarudapọ

• Ikú *
• Ikuro
• Rorora sisun, insomnia, isinmi, tabi awọn oran pẹlu titẹ si ati jade kuro ninu aiji
• Dizziness
• Iba
• Flushed oju
• Awọn iṣoro gastrointestinal
• Awọn ile-iṣọ ati awọn aami aifọkanbalẹ miiran ti awọn eto aifọkanbalẹ
• Ọfori
• Alekun urination
• Alekun pupọ sii
• Irọrun igbagbọ
• Irritability
• Jitteriness
• Isọmu ti iṣan / spasms tabi convulsions

• Nikan
• Awọn iṣoro atẹgun
• Gbigbọn

* Ikú nipa caffeine jẹ lalailopinpin to ṣe pataki ati igbagbọ nigbakugba. O yoo gba ni iwọn 10,000 miligiramu ti caffeine (nipa 100 agolo brewed kofi) lati pa ẹnikan ti o ṣe iwọn 150 poun.

Awọn Àpẹẹrẹ Ayanju Caffeine Symptoms in Infants

Fifun ọmọ caffeine ko ni gbogbo niyanju. Ọpọlọpọ aami aisan caffeine fun awọn agbalagba ni o wa fun awọn ọmọde, ṣugbọn, nitori awọn ọmọde ṣe pataki pupọ ju awọn agbalagba lọ, iye caffeine ti yoo fa wọn jẹ pupọ. Awọn aami ailera caffeine afikun fun awọn ọmọ ikoko ni titẹ iṣan titẹ ati iyipada laarin awọn iṣan pupọ ati pupọ.

Sensitivity caffeine

Olúkúlùkù ti o ni awọn iṣoro ilera tabi caffeine sensitivity le ma ni anfani lati jẹun lailewu 200 si 300 iwon miligiramu ti caffeine ni ọjọ kan. Awọn aami aiṣan ti ifamọra caffeine jẹ iru awọn aami aiṣedede caffeine, ṣugbọn wọn le bẹrẹ ni awọn ipele ti o kere pupọ fun lilo caffeine, gẹgẹbi awọn ipele kekere ti caffeine ninu ọpa chocolate.

Awọn okunfa ti o ni ipa pẹlu ifarara kanilara ni:

• Ọdun (Agbo maa maa n mu ifarahan caffeine, bi o tilẹ jẹ pe awọn ọmọ tun ni caffeine, bi wọn ṣe ni awọn iwọn kekere ju awọn agbalagba lọ ati pe wọn ko ni iṣeduro si caffeine nigbagbogbo).

• Iṣalaye ti aṣa (Awọn obirin ma ṣe diẹ sii pẹlu imọran kalofin ju awọn ọkunrin lọ.)
• Awọn iṣoro ilera (Iṣorora, iṣọn-ẹjẹ / awọn iṣoro ọkan tabi awọn iṣoro atẹgun le mu ki o pọju si ifamọra caffeine ati overdose.)
• Agbara caffeine alaibamu (Lilo igba ti iṣelọpọ sii mu ki ọpọlọpọ awọn idiwọ caffeine wa.)
• Awọn oogun (Kafinẹrin le ṣe amopọ pẹlu awọn oloro ati awọn afikun, pẹlu awọn egboogi kan (paapa Ciprofloxacin ati Noroxin), Theophylline ati echinacea. Awọn iṣoro ti o pọju pẹlu iṣafihan awọn aami aisan ti o niiṣe pẹlu agbara caffeine ti o tobi ati awọn ti o pọju igba ti caffeine.)
• Iwuwo (Irẹlẹ kekere n mu ki ifamọra caffeine pọ.)

Ti o ba ni iriri awọn aami aisan ailera kan, o le fẹ lati ba dọkita rẹ sọrọ nipa awọn aami aisan rẹ ati awọn ohun miiran ti o le mu ki o ni ailera caffeine lati pinnu awọn ailewu ti agbara caffeine fun ara rẹ.

Idinku / Itọju Awọn aami aiṣan lati pupọ Kalofin

Ti o ba ni iriri awọn ami aisan lori fifọ oyinbo kan (gẹgẹbi awọn gbigbọn ọkàn ni apapo pẹlu awọn oran-ọkan ti o wa tẹlẹ), ma ṣe ṣiyemeji lati kan si iṣakoso oloro tabi awọn iṣẹ pajawiri agbegbe rẹ. Ka siwaju sii lori ohun ti o le ṣe fun overdose caffeine fun awọn alaye.

Ti o ba ni iriri awọn aami ailera caffeine ti o lagbara (bii jitteriness tabi iduro), ba dọkita rẹ sọrọ tabi dinku ipo iṣedari caffeine rẹ.

Ti o ba fẹ lati dinku lori lilo caffeine, o le yago fun awọn aami aiṣan ti iṣan ti caffeine nipasẹ gbigbe pada ni ilọra. Ti kofi jẹ idije caffeine rẹ, ti o din pada nipasẹ idaji ago kan fun ọjọ kan ni a ṣe iṣeduro nigbagbogbo. Fun diẹ sii lori gigeku lori caffeine, ka bi o ṣe le dinku gbigbe gbigbe caffeine ati ki o ṣayẹwo awọn imọran imunra caffeine .