Pupọ stroknoff ti o rọrun yii ni a ṣe pẹlu ila awọn ẹran ẹlẹdẹ. Lo ẹran-ara ẹlẹdẹ tabi awọn egungun-ara orilẹ-ede ti ko ni abawọn ninu ohunelo. Sin iṣẹ ẹran ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ pẹlu iresi ti o gbona tabi awọn nudulu. Pati tomati, alubosa, ati ekan ipara wa ninu awọn eroja. Sin ẹran ẹlẹdẹ pẹlu iresi ti o gbona tabi awọn nudulu.
Wo eleyi na
Ipara Ipara Oro Piati
Saa Ẹjẹ Ajẹra ati Rọrun
Ohun ti O nilo
- 8 ounjẹ olu (bọbẹbẹbẹrẹ tabi crimini)
- 1 tablespoon bota
- 1 si 1 1/4 kilo ẹlẹdẹ (ge sinu awọn ila kekere)
- 1/2 ago iyẹfun
- 1/2 teaspoon iyo kosher (tabi lati lenu)
- 1/4 teaspoon paprika
- 1/8 teaspoon ata dudu (tabi lati lenu, ilẹ titun)
- 2 epo-ounjẹ tabili tablespoons
- 1 alabọde alabọde (halved tabi quartered ati thinly ti ge wẹwẹ)
- 1 ago
- ohun elo oyinbo (tabi
- ọja iṣura adie )
- 3 tablespoons tomati lẹẹ
- 1 teaspoon Worcestershire obe
- 1 ago ekan ipara
- 1 ago iresi funfun (ti a da ni ibamu si awọn itọnisọna paati, tabi awọn nudulu ti o jinna gbona)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni titobi nla kan tabi ipara panan ti o wa lori ooru ooru, yo bota naa. Fi awọn olu kun ati ki o saute titi tutu. Yọ si awo tabi ekan; gbe segbe.
- Ni ekan kan, darapọ iyẹfun pẹlu iyọ, ata, ati paprika.
- Ṣọ awọn ila ti ẹran ẹlẹdẹ pẹlu iyẹfun ti o ni iyẹfun titi ti a fi bo daradara.
- Fi 2 tablespoons ti epo si awọn skillet; fi ẹran ẹlẹdẹ sii ati ki o ṣe alubosa alubosa sẹẹli. Cook, saropo, titi ẹran ẹlẹdẹ yoo fi jẹun ati alubosa jẹ tutu.
- Pada awọn olu rẹ si pan pẹlu pẹlu ọpọn oyinbo, akara tomati, ati obe Worcestershire.
- Mu wá si sise ati ki o Cook, ṣiṣafihan, fun iṣẹju 5.
- Bo, din ooru si isalẹ, ati simmer fun iṣẹju 20 to gun.
- Tún ninu epara ipara ati ooru nipasẹ. Ṣeun ati ṣatunṣe awọn akoko, bi o ti nilo.
- Sin pẹlu iresi sisun tabi awọn nudulu.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 828 |
| Ọra pupọ | 42 g |
| Ọra ti a lopolopo | 15 g |
| Ọra ti a ko peye | 18 g |
| Cholesterol | 152 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 882 mg |
| Awọn carbohydrates | 67 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 45 g |