Eyi jẹ ẹja ti o ni ẹja kekere ti a fi ṣe pẹlu eran malu ilẹ. Iwọn kekere ti ketchup ti wa ni afikun si ẹda ipara oyinbo ti o ni ẹyẹ tutu lati mu adun jinlẹ.
Eyi ni onje pipe fun ọjọ ti o nṣiṣe lọwọ. Fi diẹ ninu awọn nudulu tabi poteto lori lati ṣe ounjẹ nigba ti o ba n ṣe ounjẹ eran malu, tabi lo awọn ero-redio rọrun "Ṣetan Rice." Iwọ yoo ni onje ti o dara ju ni iṣẹju 30!
Ohun ti O nilo
- 1 tablespoon epo-epo tabi epo olifi
- 1 tablespoon bota
- 1 alubosa nla, ge
- 8 ounjẹ ege olobẹrẹ
- 1 iwon ṣe apakan ilẹ malu
- 1 tablespoon gbogbo-idi iyẹfun
- 1/2 ago agbọn oyin, adẹtẹ broth, tabi omi
- 1/2 teaspoon iyo kosher
- 1 ago (8 ounjẹ) ekan ipara
- 1 si 2 tablespoons ketchup, lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru epo ati bota ni ipele ti o tobi lori ooru ooru. Fi awọn alubosa ati awọn olu ati ki o jẹun, saropo, titi alubosa yoo jẹ translucent ati awọn olu jẹ ti brown. Yọ alubosa ati awọn olu si awo kan ki o si ṣeto akosile.
- Fi awọn eran malu ilẹ si kanna skillet ati ki o Cook, gbọn si oke ati stirring, titi ti eran malu ko ni Pink. Fi iyẹfun kun ati ki o tẹsiwaju sise, itupalẹ, fun iṣẹju meji. Fi broth tabi omi kun ati ki o mura lati parapo. Fi iyo ati lẹhinna aruwo ninu epara ipara. Fi 1 tabi 2 tablespoons ti ketchup, tabi lati lenu. Ooru titi gbona, ṣugbọn a ko gbọdọ ṣa.
- Sẹ pẹlu stroganoff pẹlu iresi sisun ti o gbona, awọn ọra oyin, tabi awọn poteto.
O Ṣe Lè Bọ
Oro Ẹjẹ Nkan Rọrun Rọrun Potro Stroganoff
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 562 |
| Ọra pupọ | 34 g |
| Ọra ti a lopolopo | 14 g |
| Ọra ti a ko peye | 13 g |
| Cholesterol | 142 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,031 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 26 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 38 g |