O le ṣe ohun iyanu fun ọ, ṣugbọn akara oyinbo akara oyinbo yii jẹ ohun ti ko ni alai-ara ati ọra-kekere, eyiti o jẹ idi ti o jẹ pipe fun awọn eniyan pẹlu ẹhun-ara ati awọn inlerances si ifunwara bi awọn ti o ka awọn kalori. Iyen, ati pe o dun gan, ju.
Kini asiri akara oyinbo ti akara oyinbo? Ṣe awọn alawo funfun! Awọn alawo funfun, eyi ti o jẹ alaini-ailabawọn ati laini-ara , fun akara oyinbo yii ni igbi ati ina, itọlẹ ti o dara ju lai lo awọn oṣoogun ti n dagba bi igbẹ omi, iyẹfun yan tabi awọn ẹyin yolks.
Ni otitọ, ọra ati ibi ifunwara ko ni aaye ninu akara oyinbo onjẹ angẹli-ko si ninu ekan ti o dapọ tabi lori pan pan. Fun diẹ ẹ sii eso-funfun funfun, gbiyanju awọn kukisi ounjẹ awọn angẹli .
Ohun ti O nilo
- Fun Akara oyinbo Akara oyinbo:
- 12 awọn eniyan alawo funfun nla (tabi nipa awọn agolo 1 1/2)
- 1 1/4 agolo confectioners 'suga
- 1 ago iyẹfun (gbogbo-idi)
- 2 teaspoons fanila jade
- 1 teaspoon ipara ti tartar
- 1/4 teaspoon iyọ
- 1 ago suga (funfun)
- Fun awọn Strawberry obe Topping:
- 2 strawberries (irin-igi ati gege)
- 1 1/4 agolo gaari (funfun)
- 2 teaspoons orombo wewe (titun)
Bawo ni lati Ṣe O
Ṣe akara oyinbo
- Gbiyanju awọn adiro si 350 F. Fi awọn eniyan alawo funfun sinu apo nla kan, ti ko ni isọsi ati ki wọn jẹ ki wọn duro ni otutu otutu fun ọgbọn išẹju 30.
- Ni akoko kanna, ṣajọpọ awọn igbasilẹ 'suga ati iyẹfun sinu apẹrẹ alabọde kan titi ti o fi darapọ ni idapo. Gbe segbe.
- Fi awọn fanila jade, ipara ti tartar, ati iyọ si ẹyin eniyan alawo funfun. Lilo pẹlu alapọ ọwọ itanna, pa awọn ẹyin eniyan alawo funfun ni iyara iyara fun iṣẹju meji. Ṣe afẹfẹ iyara si ibiti o ti nyara kiakia ati ki o bẹrẹ ni pẹkipẹkan fi kun 1 ago gaari funfun, lilu titi di titi ti o fi nyọ suga ati irisi ti o ga julọ.
- Pa onirọpọ naa ati, pẹlu lilo aaye, tẹ diẹ ninu awọn agbada ti o ni apẹrẹ-iyẹfun-aparapọ sinu awọn ẹyin funfun, ni iwọn 1/4 ago ni akoko kan titi ti a fi fi gbogbo rẹ silẹ.
- Fi ọwọ si ipalara batiri naa sinu apo-oyinbo 10-inch ti ko ni iwọn tabi akara oyinbo akara oyinbo. Ṣeki fun iṣẹju 35 si 45 tabi titi ti akara oyinbo yoo pada nigbati o ba fi ọwọ kan tabi ti a fi sinu atokun sinu aarin akara oyinbo naa (laarin odi odi ati odi inu ti pan) farahan mọ.
- Ṣiṣe awọn akara oyinbo pẹlẹpẹlẹ si agbele ti itura ati ki o gba akara oyinbo lati tutu fun o kere ju wakati kan lọ ṣaaju ki o to yọ akara oyinbo kuro lati pan.
Ṣe awọn ounjẹ Strawberry ati Sin
- Darapọ awọn strawberries ti a ge, 1 1/4 agolo gaari funfun, ati oje orombo wewe ni alabọde-ọpọ awo lori ooru alabọde, igbiyanju igba lati tu gaari.
- Mu adalu si sise, lẹhinna dinku ooru si isalẹ ati simmer fun iṣẹju 5, sisẹ lẹẹkọọkan.
- Gbigbe obe si ekan kan ati ki o sin otutu tabi tutu pẹlu akara oyinbo akara oyinbo ati awọn oyin- oyinbo ti o fẹran pupọ.
Akiyesi: Ohunelo yii jẹ o dara fun awọn ounjẹ alaiwia ati awọn ounjẹ lactose laiṣe, bi pẹlu eyikeyi ohunelo ti a pinnu fun awọn eniyan pẹlu awọn nkan ti ara korira tabi awọn ihamọ ounjẹ, rii daju lati ka gbogbo awọn aami akọọlẹ daradara ni lati rii daju pe ko si awọn eroja ti a ti nmi tabi awọn elegirin ti awọn wọnyi ba waye si ọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 378 |
| Ọra pupọ | 2 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 229 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 88 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 5 g |