Awọn leaves peppermint titun fun yi mint tii ohunelo kan pungent menthol aro ati adun. Niwon tii tii ṣe pẹlu eweko kan, o jẹ imọ-imọ-imọ-imọran ti o ni tii tabi ti itọn .
Tisanes tabi awọn teaspoon egbogi ni anfani ti o ni afikun fun jijẹ oofin-free . O le yatọ si Mint (girafọn tabi ohun elo tabi ọkan ninu awọn orisirisi miiran ti o wa ni isalẹ) ni ohunelo yii niwọn igba ti o jẹ titun. Sin o gbona tabi iced, sweetened tabi unsweetened ati pẹlu tabi laisi lẹmọọn.
Ti o ba nifẹ mint tii ṣugbọn ko le ṣe akiyesi fifun kaloraini, eyi ti a ti ṣe pẹlu ohun mimu tea ti Macci ti a ṣe pẹlu alẹ ti tii (eyiti o ni caffeine) ati awọn leaves mint le jẹ tikẹti nikan. Fun igbona afẹfẹ kan, ro ọkan ninu awọn ilana tii ti a fi ọti ti a fi ọti si .
Ohun ti O nilo
- 2 agolo omi (filtered)
- 15 Mint leaves (titun, peppermint tabi spearmint)
- Eyi je eyi: 2 teaspoons suga tabi oyin (bẹrẹ pẹlu nipa 1 teaspoon fun ife ati fi diẹ sii bi o fẹ)
- Eyi je eyi: yinyin
- Eyi je eyi: lẹmọọn lẹmọọn
- Eyi je eyi: lẹmọọn lemon
Bawo ni lati Ṣe O
- Mu omi wá si ohun ti o n ṣaakiri.
- Yọ kuro ninu ooru ati ki o fi awọn leaves mint.
- Gigun fun iṣẹju 3 si 5, da lori agbara ti o fẹ.
- Fikun sweetener aṣayan bi o ti fẹ.
- Ti o ba ṣiṣẹ iced, kun awọn gilasi pupọ pẹlu yinyin ati ki o tú awọn tii lori. Ti o ba ṣiṣẹ gbona, tú awọn tii sinu awọn awọ.
- Fọra pẹlu awọn lẹmọọn lemon ege ati / tabi lemon oje lati ṣe itọwo.
Mint Orisirisi
Nibẹ ni o wa gangan ogogorun awon orisirisi ti Mint ati awọn ti wọn jẹ gbogbo awọn oludije to dara fun kan ti mint eweko herbal.
Eyi ni akojọ kan ti diẹ ninu awọn orisirisi awọn ohun ti o nwaye ti o ṣe tii tii:
- Ọdun oyinbo Mint
- Apple Mint (Mint Woolly)
- Atalẹ Mint
- Red Raripila Mint
- Catmint
- Mint Mimọ
- Orange Mint
- Mint lafenda
- Mintu eso ajara
- Calamint
- Mintiri onisẹri
- Basil Mint
- Mint Gum Mint
- Watermint
- Oka tabi Mint aaye
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 4 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 14 mg |
| Awọn carbohydrates | 0 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 1 g |