Igbesẹ ti o lọra ti o lọra pupọ ti n ṣe ounjẹ ti ile-ilẹ jẹ ipilẹ igbaradi ti o rọrun, ati sisun ounjẹ ti o lọra n ṣe itọju fere ọwọ-ọfẹ.
Ni idaniloju lati fi ẹran ara ẹlẹdẹ kun tabi pa si bimo ti, tabi ṣe ki o jẹ alaibẹjẹ pẹlu broth oṣubẹrẹ dipo ti broth chicken. Wo awọn italolobo ati awọn iyatọ fun awọn ero diẹ sii. Awọn ohunelo awọn ipe fun bouillon tabi mimọ.
Sẹbẹrẹ ọdunkun ọdun oyinbo pẹlu saladi tabi ounjẹ ipanu kan fun ọjọ igbaniloju ọjọ ọsan tabi ale.
Ohun ti O nilo
- 6 alabọde awọ-pupa ti ara rẹ, poteto ati cubed
- 1 alubosa nla, bó o si ge
- 4 Karooti alabọde, peeled ati ti ge wẹwẹ tabi diced
- 2 egungun nla kan seleri, ti ge wẹwẹ, pẹlu diẹ ninu awọn leaves
- 4
- adie bouillon cubes tabi adiye adiye deede *
- 1 tablespoon titun ge parsley flakes, diẹ sii fun garnish, ti o ba fẹ
- 5 agolo omi (tabi ki o yọ adie oyin adie ki o lo adie tabi broth oje)
- Tisọ Kosher ati ata dudu dudu, lati lenu
- 5 tablespoons bota
- 1 (12 oun) le ti wara ti a ti ya jade tabi ipara-oṣu
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni oluṣakoso sisẹ, darapọ awọn poteto poted, alubosa, Karooti, seleri, bouillon adie tabi ipilẹ, parsley, ati omi.
- Bo ki o si ṣajọ ni ọdun kekere si 6 titi awọn ẹfọ fi tutu.
- Rọra ninu bota ati wara ti a evaporated fun ọgbọn iṣẹju 30 ṣaaju ṣiṣe akoko; ṣeun ati fi iyọ kosher kun ati ata dudu dudu, bi o ṣe nilo.
- Awọn atunṣe ti n ṣe itọju pẹlu parsley tabi ti ge wẹwẹ alawọ ewe alubosa alawọ ewe.
- Sin bimo ni awọn abọ pẹlu awọn ọlọjẹ tabi awọn croutons .
* Tabi rọpo omi pẹlu 5 agolo ọja iṣura adie (iṣuu soda tabi unsalted) ki o si yọ afẹfẹ tabi ipilẹ.
Italolobo ati iyatọ
- Cook 4 si 6 awọn ila ti ẹran ara ẹlẹdẹ. Sisan ati isunku. Fi ẹran ara ẹlẹdẹ sinu bimo ti o ba fi wara wa.
- Dahun nipa ounjẹ 6 eefi ti a mu. Brown o ni kekere iye epo ni skillet ati ki o fi si bimo.
- Fi diẹ sii pẹlu 1/2 ago ti awọn ti n dabaru ti a ti diced si bimo ti adalu pẹlu awọn ẹfọ.
- Wọ awọn ounjẹ pẹlu awọn parsley ti a pọn tuntun, alawọ ewe alubosa, tabi chives.
- Fi 1 si 2 awọn agolo ti warankasi kemikali cheddar pẹlu pẹlu wara, tabi awọn atunṣe oke pẹlu warankasi shredded.
- Rọpo broth adie pẹlu omitooro alawọ ewe fun bimo ti ọdun oyinbo kan.
- Fi eso ti a yan tabi kale si bimo fun afikun awọ ati awọn ounjẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 277 |
| Ọra pupọ | 23 g |
| Ọra ti a lopolopo | 14 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Iṣuu soda | 1,155 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 14 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 5 g |