Yi saladi eso-ọṣọ yii ni a ṣe pẹlu agbọn ẹran ara ẹlẹdẹ. A ṣe ọṣọ ti o gbona pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ, kikan, ati gaari. Awọn ooru ti awọn asọpa wilts awọn akara eso ati ki o fun awọn saladi eso salaye kan iyanu delicate dun ati ekan adun.
Awọn saladi ti wa ni ti a fi ṣinṣin pẹlu awọn ege ti a fi gede ti a ti ge wẹwẹ ati ẹran ara ẹlẹdẹ. O n gba diẹ ẹ sii ti o ti ṣaja lati alubosa pupa ati radishes. O jẹ saladi ti o rọrun pẹlu adun. Wo awọn iyatọ fun awọn imọran ati awọn imọran-afikun.
Ṣe saladi yii bi ounjẹ ounjẹ ọsan tabi mu u lọ si ibi ipamọ tabi iṣẹlẹ ti o nwaye.
Ohun ti O nilo
- Oṣu mẹwa si 12 si 12 ounjẹ titun, wẹ ati ki o ya si awọn ipara-igbẹ
- 1/4 agogo minced pupa
- 5 si 6 radishes, thinly sliced
- 2 awọn eyin ti a lile-lile, * 1 ge, 1 ge wẹwẹ
- 2 si 4 ege ẹran ara ẹlẹdẹ
- 1 si 1 1/2 awọn ounjẹ oyinbo ti awọn oyinbo pupọ
- 1 1/2 tablespoons gaari granulated
- 3 tablespoons kikan
- 1 tablespoon omi
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/8 teaspoon titun ilẹ dudu ata
Bawo ni lati Ṣe O
Fi owo ti a pese sile sinu ekan nla kan. Fikun alubosa ati awọn radishes.
Ṣe atunyẹwe saladi, ni wiwọ bo.
Fry tabi awọn ounjẹ onigbowo ẹran ara ẹlẹdẹ titi ti o fi koriri; yọ si toweli iwe ati ṣeto akosile.
Ni idẹ kekere tabi iwọn idiwọn darapọ awọn awakọ ẹran ara ẹlẹdẹ pẹlu gaari, kikan, omi, iyo, ati ata. Ṣe atunse gbogbo awọn eroja titi di pe ki o to ṣiṣẹ. Nigbati o ba ṣetan lati sin, makirowefu ti Wíwọ ni giga fun 30 si 45 -aaya, tabi titi õwo adalu.
Ṣọ awọn ẹyin ti a ge pẹlu awọn ọya ki o si tú wiwu gbona lori ọpọn ọya; tẹ ẹ sii lọrun.
Ṣeto awọn saladi lori apẹja saladi ati oke kọọkan pẹlu awọn diẹ ẹyin ẹyin ati ẹran ara ẹlẹdẹ.
Ṣiṣẹ 4.
* Ni awo kan, bo awọn eyin nla 2 pẹlu omi. Fi pan naa silẹ lori alabọde-ooru ga ati ki o mu wa ni kikun sise. Bo oju ati ki o yọ pan kuro ninu ooru. Jẹ ki duro fun iṣẹju 12 si 15. Ṣiṣe omi tutu lori awọn eyin ati ki o peeli wọn.
Awọn italologo
Ṣiwaju: Mura awọn akara, alubosa, ati awọn radishes ninu ekan ọpọn kan; bo ati refrigerate. Mura awọn eyin ati ẹran ara ẹlẹdẹ ki o si tun fi wọn sinu awọn apoti ti o yatọ. Ṣe imurasilẹ imura ati frigerate. Ṣaaju ki o to ṣiṣẹ akoko, lẹ awọn ẹyin ti a fi we pẹlu adalu saladi. O gbona asọ; dasilẹ lori saladi ati fifa. Garnish pẹlu awọn ege ge wẹwẹ ati ẹran ara ẹlẹdẹ.
Awọn iyatọ
- Fi diẹ sii nipa 1/4 ife ti awọn eso Pine, awọn irugbin sunflower, awọn almondi ti a fi giri, tabi awọn pecans toasilẹ si saladi fun afikun crunch.
- Fi kun awọn 1/4 ife ti raisins tabi awọn eso cranberries ti o gbẹ si saladi.
- Fi awọn alabapade alabapade si saladi.
- Fi awọn irun-un silẹ, ti o ba fẹ.
O Ṣe Lè Bọ
Salad Salami Pẹlu Ọpọtọ ati Alara Bacon Dressing
Saladi Sitiroberi Saladi pẹlu Red Wine Vinaigrette
Ọbẹ ati Baagi Saladi pẹlu Avocado
Saladi Ọbẹ Pẹlu Ọbẹ Cheddar ati Awọn Ọra lile-Boiled
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 145 |
| Ọra pupọ | 6 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 112 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 282 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 14 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 10 g |