Ayẹwu ẹran ẹlẹdẹ ti o gbona dun nfun saladi eso aladun yii jẹ adun ayun bi o ti npa awọn leaves.
Ẹran ara ẹlẹdẹ ati alubosa pupa n fun u ani adun diẹ sii ati ẹrun.
Ohun ti O nilo
- 2 quarters awọn ọmọ wẹwẹ awọn ege, ti yọ kuro, wẹ
- 2 ege ẹran ara ẹlẹdẹ, diced
- 1 iyẹfun tablespoon
- 2 tablespoons granulated gaari
- 1/3 ago kikan
- 1/2 teaspoon iyọ
- 3 si 4 tablespoons alubosa pupa ti a yan finely
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi eso sinu apo nla kan, ti o jẹ awọn leaves nla.
- Ni kan saucepan, parai ẹran ara ẹlẹdẹ titi agaran, yọ pẹlu teaspoon slotted; kí wọn ni owo.
- Si awọn awakọ ti ẹran ẹlẹdẹ fi iyẹfun kún; saropo titi ti a fi dapọ.
- Fi suga, kikan, ati iyo. Cook, stirring titi thickened.
- Tún eso ati fi alubosa sinu. Ṣiṣẹ lọra.
O tun le:
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 167 |
| Ọra pupọ | 5 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 4 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 467 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 26 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 6 g |