Turnips gba apan buburu, otitọ. Nigba ti o ba ti wẹ ati ki o ṣe itọlẹ, ni afikun si ni didùn nipasẹ gaari ati fifun nipasẹ awọn ọra ti bota, awọn turnips dogba deliciousness. Gbekele wa, yi ohunelo yoo yi iyipada ti awọn ti kii-onigbagbo yipada.
Ohun ti O nilo
- Tisọ Kosher, bi o ti nilo
- 1 teaspoons awọn ege, peeled ati ki o ge sinu kan ti o tobi si ṣẹ
- 2 si 3 tablespoons bota
- 1 teaspoon suga
- 1/4 teaspoon ata ilẹ
Bawo ni lati Ṣe O
- Mu ikoko nla kan ti omi ti a fi omi ṣan si ibẹrẹ lori ooru to gaju. Nigbati o ba farabale, fi awọn turnips, sise titi tutu, ni iwọn 20 si 30 iṣẹju (Lo ọbẹ kan lati ṣayẹwo irufẹ awọn turnips.).
- Sisan omi lati awọn turnips, fifi awọn turnips pada sinu ikoko. Fikun bota, suga, ata, ati iyọ. Mash awọn turnips pẹlu bota ati awọn akoko pẹlu lilo fifa ọdunkun, titi ti o fẹ fẹrẹmu fẹ. Ṣeun, ṣatunṣe awọn akoko ati ki o sin.
Awọn ilana Latipọ diẹ sii:
Awọn Oxtails ogbẹ pẹlu Karooti, Parsnips, ati Turnips
Soup Soup pẹlu Turnip ọya
Rice pẹlu Turnips
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 97 |
| Ọra pupọ | 7 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 19 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 123 mg |
| Awọn carbohydrates | 8 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 1 g |