Awọn akara oyinbo Pati ṣe ayẹyẹ ti o dara tabi olutọṣe keta. Wọn tun ṣiṣẹ daradara ni akoko asiko.
Ohun ti O nilo
- Fun awọn Epara Ipara obe:
- 1/2 ago ekan ipara (ọra-kekere)
- 2 tablespoons alawọ ewe alubosa (ge, nipa 2 alubosa)
- 1/2 teaspoon ata ilẹ (minced)
- 1/2 teaspoon lẹmọọn oje
- 3 fi alawọ ewe obe ata ṣan
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ata dudu
- 1 ata cayenne ti o nipọn
- Fun Awọn Ikore Ọdunkun Irish:
- 1 1/4 poun poteto (eran ara eegun, peeled ati ki o ge sinu awọn ege "1, nipa 4 alabọde poteto)
- 3 bota oyinbo (unsalted)
- 3 tablespoons wara
- 1/2 teaspoon ata ilẹ (minced)
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ata dudu
- 1/4 ago cheddar warankasi (grated, ìwọnba)
- 1/4 ago alubosa alawọ ewe (ti ge wẹwẹ, nipa awọn alubosa 4)
- 1/2 ago
- panko (awọn akara oyinbo ti Ibaajẹ Japanese)
Bawo ni lati Ṣe O
Lati ṣe Epara Ipara Epara : Ni dida ekan, rọra whisk papọ gbogbo awọn eroja ounjẹ. Refrigerate.
Lati ṣe Awọn oyinbo Irun Ọdun Irish : Ni alabọde kan saucepan Cook poteto ni omi omi ti o nipọn meji, ti a bo, iṣẹju 12 si 15 tabi titi o tutu. Sisan, lẹhinna gbọn igbari lori kekere ooru 1 si 2 iṣẹju lati gbẹ daradara. Pẹlu ọwọ aladani ọwọ ina tabi oluṣan ti ọdunkun, itanna mash titi o fi jẹ dan. Lu ni bota, wara, ati ata ilẹ titi ti a fi dapọ.
Akoko pẹlu iyo ati ata. Gba aaye laaye lati tutu; illa ni warankasi ati alubosa alawọ.
Lati ṣe awọn akara oyinbo, ṣe apẹrẹ awọn ipin 1/2-ọdun ti adalu ọdunkun sinu patties; ti ndan lori gbogbo awọn ẹgbẹ pẹlu awọn akara oyinbo. Fi si ibi ti a yan-iwe-iwe-iwe-iwe-iwe-iwe-iwe-iwe-iwe-iwe ti o ni epo-iwe ati ki o firi ni o kere ju wakati kan.
Ninu eru ti kii-stick skillet, epo gbigbona lori ooru alabọde. Fi awọn iyo ilẹkun ati ki o Cook ni iṣẹju 5, titan ni ẹẹkan, tabi titi ti o fi gbona nipasẹ ati wura ni ẹgbẹ mejeeji. Fi si ori itẹ-ounjẹ tabi awọn awoṣe ẹni-kọọkan; oke kọọkan akara oyinbo akara oyinbo pẹlu 1 tablespoon ekan ipara obe.
Ṣiṣẹ 6.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 249 |
| Ọra pupọ | 14 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 37 mg |
| Iṣuu soda | 257 mg |
| Awọn carbohydrates | 26 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 6 g |