8 Awọn ilana Ilana Meatless fun Lọ Fridays

Ti o ba ṣakiyesi isinmi, eyi ni akoko ti ọdun nigbati o ba n setan lati fi eran silẹ ni Ọjọ Jimo, titi o fi jẹ Ọjọ Ajinde. Lakoko ti eyi le ma dun idiju, ti o ko ba ṣetan pẹlu awọn ilana ti ko ni eran-ara, o le sọ ọ silẹ fun iṣuṣi lati fi awọn ounjẹ ti o ni itẹlọrun pa pẹlu ounjẹ lai fun ara rẹ tabi ebi rẹ. Paapa nigbati o ba ni iṣeto iṣẹ kan lati tọju pẹlu. Ma ṣe furo, ṣugbọn, bukumaaki yi jẹ apakan ti o ni iyọdaju ti awọn ilana ti ko ni ẹran-ara. A ti sọ ọ ti o bori pẹlu awọn ero ounjẹ ounjẹ ti ko ni kiakia ti o rọrun, ti ko ni ounjẹ, awọn ounjẹ ounjẹ, ati awọn ilana ounjẹ ounjẹ ajẹbẹ. Lati inu ounjẹ arorun ti ilu Mexico ati burẹdi ti a ṣe ni imọran, si awọn ounjẹ ọra-wara ati awọn eja ti a yan ni ilera, a ni idaniloju pe awọn ilana yii yoo jẹ awọn aladun eniyan. Nitorina gbadun awọn nkan ti o wuyi, Awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti o jẹun ti o ṣeese lati duro ni ibi igbimọ rẹ paapaa lẹhin Ọjọ Ọjọ Ọjọ Ọjọ Ọjọ Ọjọ Ọjọ Ọjọ Ọjọ Ọjọ Ọjọ Ọjọ Ọjọ Ọjọ Ọjọ Ọjọ Ọjọ Ọjọ ti dé ti o ti lọ.

• 01 ti 08

  Vegetarian Breakfast Burritos

  Ṣe ki ọjọ isinmi jẹun diẹ sii ju moriwu lọpọlọpọ ju bọọdi ti ọbẹ ti iru ounjẹ, pẹlu ohunelo Mexico ti o rọrun yii fun egan koriko ati iresi burritos . Ti o ba ti ni ipalara iresi, aṣe ti awọn ewa, ati awọn ohun elo Mexico diẹ ninu ile, o ti ni gbogbo awọn atunṣe ti o nilo lati ṣe awọn igbadun daradara yii, eyi ti yoo fun ọ ni igberaga agbara si gba ọ nipasẹ owurọ rẹ. Yi ohunelo ti a da lati jẹ aladugbo ajeji, ṣugbọn lero free lati fi diẹ ẹ sii diẹ ti awọn eyin , ti o ba gbadun wọn, fun afikun amuaradagba afikun.

• 02 ti 08

  Croppot Lentil Soup

  Croppot lentil soup jẹ ohunelo fabulous fun awọn ọjọ orisun omi rọra nigbati o nilo nkankan lati gbona rẹ tummy. Fikun, ti o ni itunu koriko ti ounjẹ koriko jẹ afikun ati ti o rọrun pupọ lati ṣetan nipa lilo crockpot ti o gbẹkẹle. Ti o dun ati ti o kun pẹlu amuaradagba, ohun itọwo didun ti o dùn yii jẹ aṣeyọri fun awọn ẹbi ọsan lori Awọn Ọjọ Ẹjẹ ti ko ni ounjẹ laisi akoko.

• 03 ti 08

  Awọn ọna Tuna Ta Easy ati Rọrun

  Fish tacos jẹ ohunelo ayanfẹ ẹbi ti o yoo fẹ lati fikun-un si igbadun ọjọ ọsẹ rẹ yiyi, ani paapa lẹhin Ti o ti kọja. Ohunelo yii ti o rọrun ati iyasọtọ ti awọn ohunelo tacos nlo awọn ẹja ti a fi sinu akolo, ṣe o ni ohunelo ti o dara julọ fun awọn ọjọ ti o nšišẹ, fun ọsan, tabi ajẹun ti o fẹẹrẹfẹ. O tun ṣetan ni iṣẹju 10 kan!

• 04 ti 08

  Ounjẹ Iyanjẹ Gẹẹsi

  Ṣe o ko ni ife ti o nigbati awọn ohun rọrun jẹ ti o dara julọ? Ti o ba jẹ bẹ, o dajudaju lati fẹran ohun elo yi iyanu ti a ṣe pẹlu ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ pẹlu awọn eroja mẹta ti o le jẹ oṣuwọn ti o dara julọ ti o wa ni sammy irufẹ lailai, ati pe o jẹ iyasọtọ ti ajẹju pipe fun awọn ounjẹ ọsan Lent Friday. Rọrun lati ṣe, ati pipe lati jẹun, eyi ni o daju lati di ayọyẹ ẹbi idile ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ kan.

• 05 ti 08

  Lemon ati eweko Tilapia

  Eja ni Ọjọ Jimo fun Ikọlẹ jẹ aṣa atọwọdọwọ. Nkan igbadun yii, igbadun, ounjẹ ounjẹ alẹ kiakia jẹ ọna ti o dara julọ lati gbadun ìwọnba, elegan adun ti tilapia fun ale . Awọn iyọ ẹja Tilapia ti wa ni flavored pẹlu bota, lẹmọọn ati ewebe ati ki o yan ni adiro fun itọju ilera ati igbadun ti o gba to iṣẹju 30, bẹrẹ lati pari. Ṣe ounjẹ ounjẹ nla kan pẹlu awọn ẹfọ ti n ṣahọ ati diẹ ninu awọn iresi jinna ti o jinde tabi ọdunkun ti a yan.

• 06 ti 08

  Ewebe Lasagna Pẹlu Alfredo obe

  Yi ohunelo lasagna ti o wa pẹlu ọpọlọpọ awọn ẹfọ, warankasi, ati awọn ọra-wara oyinbo jẹ ki iṣan ati ki o wuwo, iwọ kii yoo bikita pe ko si eran! Awọn ẹfọ ẹfọ titun ti wa ni alabọpọ pẹlu idapọ igba ti ricotta, warankasi mozzarella , ati igbadun ara Alfredo kan pẹlu Parisi eso-ori, lati ṣẹda ohunelo ounjẹ ounjẹ ti ẹbi yii.

• 07 ti 08

  Eran-ọti ero Piadi

  Awọn ounjẹ pasta jẹ apẹrẹ fun ọpọlọpọ awọn idile Amẹrika ati iru ohunelo ti o rọrun-si-mura ti o rọrun lati jẹ ayanfẹ ni ile rẹ. O rọrun, ti o jẹ igbadun olu ohun ti a fi kun si awọn nudulu ti o jinna ti o dara julọ, fun ọra-oyinbo, ohunelo ti ko ni aijẹ ti ko ni ounjẹ ti o ni pipe fun ounjẹ aṣalẹ Sunday, tabi nigbati awọn alejo idẹdun , ni Ọjọ Ẹtì ni akoko Ọlọ.

• 08 ti 08

  Eran Gẹẹgan ati Chile Cedarrole

  N ṣe igbadun awọn ohun itọwo ati onjẹ ti ẹran ni Ọjọ Jimo nigba Ọlọ? Ko si iṣoro - eyi ti o ṣe pẹlu ohun elo koriko ti ounjẹ ti o ṣe pẹlu aropo afẹfẹ ilẹ yoo pa ọ mọ titi Ọjọ ajinde fi de! Pẹlupẹlu, o ti bo ni nkan ti o dara ti o ti n da ounjẹ ti o ti n da, fun ẹnu agbe-pari kan ti ẹbi rẹ yoo beere lọwọ rẹ lati ṣe lẹẹkansi ati lẹẹkansi. Pẹlu awọn ewa ti a fi kun si illa fun amuaradagba diẹ sii, rọrun yii, casserole alaijẹ eran ko le ṣetan ni iṣẹju diẹ, o ṣe ohunelo nla lati ni ọwọ lori awọn ọjọ Friday iṣẹ.