Pati pasita tomati jẹ ohun ti o rọrun ti iyalẹnu jẹ ohunelo akọkọ ti ounjẹ ti ounjẹ ti o daapọ ọbẹ-warankasi pẹlu tomati ati awọn spaghetti. O ṣe afikun iwe akọsilẹ ti o dara julọ si obe ati ẹmi iyanu kan ti o tan yi satelaiti lati arinrin alejò arinrin kan si nkan ti o le ṣiṣẹ si ile-iṣẹ.
Sin sita yii pẹlu ounjẹ ata ilẹ, saladi alawọ ewe tabi saladi eso didun kan, ati ọti-waini rosé. Fun tọkọtaya, amọ oyinbo meringue, paiye chocolate, tabi ipara cream cream ni yoo jẹ ifọwọkan pipe tabi fifun diẹ ninu awọn kuki ti awọn ami-ẹri ṣẹẹli.
Ohun ti O nilo
- 2 tablespoons
- epo olifi
- 1 tablespoon bota
- 1 alubosa (ge)
- 1 (26-iwon haunsi) tomati tomati tomati
- 3 omi tablespoons
- 1 (15-iwon haunsi) le awọn tomati (diced, undrained)
- 1 (16-iwon haunsi) spaghetti package (gbogbo alikama)
- 1 (8-iwon haunsi) package cheese cheese (cubed)
Bawo ni lati Ṣe O
- Mu ikoko nla ti omi salted si sise.
- Nibayi, ooru olifi epo ati bota ni ipele ti o tobi lori ooru ooru. Fi alubosa sii ati ki o ṣeun ati ki o mu aruwo titi alubosa jẹ tutu ati pe o bẹrẹ si brown ni ayika awọn egbegbe, nipa iṣẹju 5 si 6.
- Fi ounjẹ pasita kun si adalu alubosa. Fi omi kun bọọlu ofo, sunmọ ati ki o gbọn lati ṣokalẹ isinmi ti obe pasita ati fi kun si skillet pẹlu awọn tomati ti a ko le firanṣẹ. Mu si simmer igbiyanju nigbagbogbo ki adalu ko ni sisun.
- Nibayi, ṣe sisọ spaghetti ninu ikoko nla ti omi ti o nipọn gẹgẹbi awọn itọnisọna paati titi ti al dente. Ṣe ayẹwo idanimọ naa nipasẹ sisun sinu rẹ. Ti inu ko ba funfun ati pe pasita naa jẹ tutu ṣugbọn tutu, o ṣe.
- Awọn iṣẹju diẹ šaaju ki o to ṣe spaghetti, fi awọn warankasi ọra si obe pasita . Cook ati aruwo, lilo whisk waya, titi ti warankasi yọ ati awọn obe jẹ ọra-wara. Wara warankasi le ma tu patapata ni obe nitori pe obe jẹ ekikan ṣugbọn o dara. O yoo tun lenu iyanu.
- Sisan awọn pasita ati ki o lẹsẹkẹsẹ fi si skillet pẹlu awọn obe. Tọọ fun iṣẹju diẹ, lẹhinna sin.
Awọn iyatọ
O le fi ohunkohun ti o fẹran si ata ilẹ ti a fi n ṣe ohunelo, koriko Parmesan, awọn irugbin ti a fi ge wẹwẹ ti o ni itọpa pẹlu alubosa, awọn Karooti ti a ti pa, tabi paapa diẹ ninu awọn leaves awọn ọmọ wẹwẹ. Lo oju inu rẹ ki o si ronu nipa ohun ti yoo ṣe itọwo daradara ninu ohunelo yii. Lẹhinna kọ ọ silẹ, ki o le tun ẹda ni nigbamii ti o!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 397 |
| Ọra pupọ | 22 g |
| Ọra ti a lopolopo | 10 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 46 mg |
| Iṣuu soda | 664 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 40 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 12 g |