Awọn Beets jẹ gidigidi gbajumo ni Ila-oorun Yuroopu ati pe awọn marmalade pupa pupa ni apapo pipe ti awọn igbadun dun-ati-tangy. O le ṣee lo bi ounjẹ ounjẹ alakoso, ṣugbọn Mo fẹran ti o dara julọ bi apẹrẹ ti a le lo fun oke awọn ẹran ati adie. Ti o dara ju, Mo sin ni atop awọn akara pẹlu akara pẹlu warankasi bi apẹrẹ. Ṣe afiwe eyi pẹlu ẹfọ alubosa alubosa alubosa .
Ohun ti O nilo
- 1 1 iwon iwon julienned beets (drained)
- 1 tablespoon epo olifi
- 2 gaari tablespoons
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1 dash ata dudu (lati lenu)
- 1 Fipọ atalẹ
- 1/2 ago pupa-waini kikan (tabi balsamic kikan)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni alabọde saucepan, epo ooru lori alabọde kekere-kekere. Fi awọn beets kun ati ki o saute iṣẹju mẹwa. Fi suga, iyo, ata, ati Atalẹ. Cook nipa iṣẹju 2 tabi titi ti gaari ti tuka.
- Fi ifarabalẹ mu kikan. Mu ooru naa pọ sii ki o si mu sise. Din ooru si simmer ki o si ṣa titi titi omi yoo fi ṣalara ati awọn beets ti wa ni caramelized ati ki o thickened, tunra nigbagbogbo. Eyi yoo gba nibikibi lati 30 si 60 iṣẹju. Ṣọ awọn beets farabalẹ ki wọn ko fi iná sun.
- Sin gbona tabi itura ati itaja ti a bo sinu firiji. Rii bi o ṣe pataki.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 18 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 15 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 3 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 0 g |