Ṣe afihan awọn ọrẹ rẹ pẹlu ohunelo tuntun yii ni igbiyanju rẹ! Itoju nipasẹ awọn abule okun ni Puerto Vallarta yi ceviche jẹ ohun ipanu nla kekere tabi apẹrẹ.
Ohun ti O nilo
- 3 lbs kekere aise ede (ti mọtoto)
- 4 tomati nla (ti o ni irugbin ati diced)
- Awọn oriṣiriṣi 6 (ẹri)
- 4 lẹmọọn (olorin)
- 1 ago cilantro leaves (ge)
- 1 Serrano chile (seeded ati finely ge)
- 1/2 kan kukumba (peeled ati diced)
- 1 alubosa pupa (diced)
- iyo ati ata lati lenu
- 3 agolo tomati tablespoons
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣe apẹrẹ jade ni isalẹ gilasi yan satelaiti.
- Tú lẹmọọn ati orombo wewe lori wọn ati ki o firiyẹ fun wakati mẹta. Awọn oje yoo "Cook" ni ede.
- Ṣiṣẹ pẹlu awọn eroja ti o ku ati ki o tun firi si fun wakati kan diẹ tabi ju bẹẹ lọ.
- Gbadun pẹlu awọn eerun tortilla tabi bi apẹrẹ fun eja ti a ti gbẹ !
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) |
|---|
| Awọn kalori | 158 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 227 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 633 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 10 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 28 g |
(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)