Yi Crockpot yan awọn ewa awọn ohunelo le ṣee ṣe pẹlu awọn ọti oyinbo jijẹ, pin awọn ewa tabi awọn ewa awọn aisan. Biotilejepe eyi jẹ ohunelo ọjọ meji, ko ni igba akoko ti o ṣiṣẹ lọwọ. Eyi ti o jẹ kedere idi ti gbogbo wa fẹràn awọn Crockpots ati awọn ti o lọra kuki pupọ! Sise awọn ounjẹ ni ounjẹ onisẹ ti o fun wọn ni ijinlẹ igbadun daradara. Ṣiṣe pẹlu awọn aṣaja , awọn ẹlẹdẹ turkey, awọn aja ti o gbona, BBQ fa ẹran ẹlẹdẹ, gan eyikeyi barbecue tabi ounjẹ pikiniki.
Ohun ti O nilo
- 16 ounjẹ si dahùn o awọn ẹwẹ ọti oyinbo, awọn ewa aini tabi awọn awọn ewa
- 6 agolo omi
- 1 alabọde alabọde, diced
- 1 1/2 agolo ketchup
- 1/2 ago molasses
- 1/2 ago brown gaari
- 2 tablespoons
- Dijon eweko
- 1 tablespoon gbona obe
Bawo ni lati Ṣe O
- Eyi jẹ ohunelo ọjọ meji. Ọjọ 1 (tabi ni alẹ ṣaaju ki o to gbero awọn ounjẹ ni Crockpot): Awọn ewa ti a gbẹ sinu awọn ti o gbẹ ni colander. Pa nipasẹ awọn ewa ki o si sọ awọn okuta eyikeyi. Rinse daradara.
- Gbe awọn ewa lọ si ikoko nla. Bo pẹlu omi. Mu si sise. Fi ooru si isalẹ ati ki o jẹ ki awọn ewa simmer fun wakati kan. Pa ooru kuro ki o si jẹ ki awọn ewa joko lori adiro tabi counter ni omi ni alẹ.
- Ọjọ 2: Sisan awọn ewa. Gbe awọn ewa si sisun sisẹ. Fi awọn eroja to ku silẹ. Bo ati ki o ṣetẹ lori ọdun kekere si 6 si wakati titi awọn ewa tutu.
Oníṣe Ounjẹ Ounjẹ (iwe nla ti o ba ni iyanilenu nipa awọn itumọ gbogbo onjẹ ati awọn ounjẹ onjẹ) sọ fun wa pe Dijon eweko eweko ni akọkọ lati Dijon, France, nitorina orukọ rẹ. Agbọn, awọ-grayish-ofeefee ni a mọ fun ayẹyẹ ti o mọ, didasilẹ to dara, eyi ti o le wa lati ìwọn kekere si ohun to gbona. Dijon eweko ni a ṣe lati awọn irugbin dudu tabi dudu eweko, waini funfun, eso eso ajara ti ko ni aibẹẹ (gbọdọ) ati awọn igba akoko. Onigbọn Dijon ti o mọ julọ ni ile Poupon, paapaa olokiki ni United States fun Grey Poupon eweko. Awọn ti o wa ti ọjọ ori kan yoo ranti ifarahan nla kan ti o nfihan gbolohun naa, "Pardon mi, ṣugbọn iwọ ni Gray Poupon?"
Se o mo?
O jẹ akoko lati fa awọn ewa jẹ: Oliver Thring at Guardian News ti fi han awọn ewa ti a ti yan 'ijinlẹ, aṣoju alaiṣe: Awọn ewa ti a ko ni ko kosi gangan-wọn gbin. O ṣeun, a le gba itunu ninu otitọ pe laisi igbaradi, awọn ewa ti a jẹun ṣiwaju lati jẹ bi awọn igbadun ati ilera bi lailai. Ni otitọ, awọn ẹiyẹ ọga ti a nlo ni awọn ewa ti a yan ni awọn to ni igba mẹta iye ti amuaradagba ni iresi tabi alikama, ṣiṣe awọn iresi ati awọn ewa kan ni kikun ni kikun onje ni ara rẹ.
Ṣatunkọ nipasẹ Katie Workman
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 483 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 696 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 105 g |
| Fiber ti Dietary | 15 g |
| Amuaradagba | 18 g |