Fifun-frying din awọn sanra ati awọn kalori kekere ni iyatọ yii lori imọ- iyo -sisun-jinde ti o jinde ti Kannada ti o ni iyọ ati Ibẹrẹ Ibẹrẹ . Ṣiṣẹ 4.
Awọn ilana Ilana diẹ sii
Ohun ti O nilo
- 1 iwon nla ede
- 2 tablespoons cornstarch
- 1 teaspoon iyo iyọ tabi iyo kosher
- 3/4 teaspoon ata ilẹ dudu dudu, ata funfun tabi Szechuan peppercorn, tabi lati lenu
- 3 teaspoons Ewebe epo, fun fifẹ-frying
- 1 clove ata ilẹ, minced
- 1 ata pupa chilli, ti a gbin ati ge, aṣayan
- 1/4 ago ge alawọ ewe alubosa
Bawo ni lati Ṣe O
- Soak awọn eweko ni gbigbona, omi ti o ni iyọ bii fun iṣẹju 5. Fi omi ṣan sinu omi tutu, ṣiṣan ati pat gbẹ pẹlu awọn toweli iwe. Ṣiyẹ pẹlu eweko pẹlu itanna pẹlu cornstarch.
- Ni ekan kekere kan, dapọ iyọ pẹlu ata ilẹ ilẹ titun ati ṣeto si apakan.
- Ooru 2 tablespoons ni kan preheated Wok lori alabọde-giga si ga ooru. Nigbati epo naa ba gbona, fi ẹrun naa kun ati ki o tun-din-din titi wọn yoo yipada. Yọ kuro lati Wok. Mu jade wok.
- Ooru 1 tablespoon epo ninu wok. Nigbati epo ba gbona, fi awọn ata ilẹ minced, ata ata ati awọn adalu iyo ati ata. Furo-fry titi o fi dun (10 - 15 -aaya) ati lẹhinna fi ede naa pada sinu wok. Furo-fry lati ma ndan ede sinu iyọ iyo ati ata. Rọra ninu alubosa alawọ tabi sin bi ohun ọṣọ pẹlu ede.
Awọn ilana Ilana Shellfish diẹ sii
Faili Nkan Ounjẹ Ounjẹ Ọja Gbangba
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 296 |
| Ọra pupọ | 12 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 227 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,190 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 19 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 29 g |